替え歌グルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

土日は急遽家族旅行でした。数少ない親孝行になればなぁ、と。チーム橋本は皆で藤枝遠征＋忘年会とのこと。楽しかったようでなによりです。ちくしょう次は参加したいですー！

今日も消防隊の若手はおらず、スペース、プレートともに空き空きでした。


01：WARM UP - Oct.12「Without You / David Guetta feat.Usher」
片方5kg。暑かったせいか、ここで汗が噴き出る。「ヨーロロー♪」でデッドロウ。

02：LEGS - Oct.12「What Doesn't Kill You / Kelly Clarkson」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。この曲好きだけど、キツイ…。

03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。ギリギリ。10kgにしたらツブれるかな…。ここで吉岡さんがネタ振り「南山さん、代行だったんですよねー。」何かネタキター！

04：BACK & LEGS - Oct.12「Good Feeling /Flo Rida」
片方5kg＋2.5kg。いつも握力が先に無くなります。

05：TRICEPS - Oct.12「You'll Be Mine(Party Time) / Gloria Estefan」
片方5kg＋1.25kg。気がつくとフォームが崩れてる。おへそ・みぞおちあたりからまっすぐ上に上げましょう。

06：BICEPS - Oct.12「Boom! Shake The Room / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince」
片方5kg＋1.25kg。三茶と比べて＋0.25kgだけなのに、キツイ。間の休憩は皆で手を上げて「ヘイ！ヘイ！」

07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
バーベルは片方10kg。原曲とあまりに違います。「あ゛～！」って言ったら開始。「ぞんび！ぞんび！」歌うけど、ランジは苦手。

08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
片方5kg＋2.5kg。「歌、覚えてますか？」もちろん！「シングル～シングル～3回やったら～ダーブールー♪」“3回やったら”の部分がかなり無理やりですよ…。キツイキツイ。

09：CORE - Oct.12「Stereo Hearts / Gym Class Heros feat.Adam Levine」
この曲好きです。なにげに足を上にプッシュアップするのがキツイです。

10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」
この曲も好き。バンザーイ！部分でテンションが上がる（笑）


結局いつもの重さでした。もう少し上げたいなぁ…。


今回は9曲目COREの原曲を紹介！「Stereo Hearts」（Gym Class Heros feat.Adam Levine）です。原曲はこちら！

上半身を上げて、足をあげて、足を下ろして、上半身を下ろしますよ。
「Oh！Oh！Oh！Oh！Oh！Oh！Oh！Oh！」のところで、足を交互に伸ばします。
この曲のおかげで、腹筋が苦になりません。

月曜日の吉岡グルパは、12月は来週で終わり。24日は祝日でイベントです。グルパ不足になってしまう！どこかで三軒茶屋にいかないと・・・！？あ、23日（日）の大和は山田さんのグルパですね・・・！出ようかなぁ。