プレート使いたい放題！

月曜日は吉岡グルパの日！

月初で、しかも月曜日。仕事がとてもとても忙しいのです。とりあえず、こなすものをこなして、あとは明日に回して、ギリギリに会社を脱出。吉岡グルパに向かいました。

今日はアヤさんがマーライオン状態なのでお休み、とのことでしたが、いつも大勢いる消防隊の若手が今日は誰もおらず、プレートも場所もたっぷり空きがありました。

吉岡さん曰く「この人数の方が、アイコンタクトがとれていいんですよ。」「いや、笑わそうというわけではなくて、ちゃんとできてるかな～って見るためです。」 と。
明らかに笑わそうとしてドヤ顔でコッチみてる時ありますけどね（笑）一人ひとり見てくれるのはありがたいですね。

Oct.12は2回目。ちょっと慣れてきました。

01：WARM UP - Oct.12「Without You / David Guetta feat.Usher」
片方5kg。前半が長めで「このままじゃBACK&LEGSですね」。そーですね。

02：LEGS - Oct.12「What Doesn't Kill You / Kelly Clarkson」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。プレート持って、しゃがんで…ジャンプ！？足が死にそうです。

03：CHEST - Oct.12「Round And Round / Ratt」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。もしかして＋1.25kgいけるかも。吉岡さんは足を鏡にかけてプッシュアップ。豪鬼だ…。

04：BACK & LEGS - Oct.12「Good Feeling /Flo Rida」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。先週みにくにさんに指摘された肩甲骨を気をつけてみようとしたけど、先に握力がバカになりました。重さ的にはちょうど良いんだけど。

05：TRICEPS - Oct.12「You'll Be Mine(Party Time) / Gloria Estefan」
片方5kg＋1.25kg。おへそのあたりから上げる！下げる！油断すると胸にいきそうになるので注意。

06：BICEPS - Oct.12「Boom! Shake The Room / DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince」
片方5kg＋1.25kg。シングルカールが無くて、休憩があるのがいいね。もう＋1.25kgしてもいいかも…。ノリノリで歌えるナンバー。

07：MORE LEGS - Oct.12「Zombie / The Cranberries」
バーベルは片方10kg。みなさんで～「あ゛～！」（笑）ランジしてると、靴の中の足がずれてきて、靴が脱げそうになるんですよね。それから苦手な片足スクワット。足ガクガクでバランスが…。

08：SHOULDERS - Oct.12「Headbangerz Rock Da Club / Nick Skitz」
片方5kg＋1.25kg。「シングル、シングル、そしたら、ダブル♪」歌ってると楽しいように見えるけど、これキツイですから！…でも歌うけどね！

09：CORE - Oct.12「Stereo Hearts / Gym Class Heros feat.Adam Levine」
「マットがほしい人はステップ台に書いておいてください」って吉岡さんがマットを用意してくれたので（笑）台の上にマット敷いてやったら、ずるずる体が滑り落ちる（笑）これ、マット無い方がよいかもしれません。

10：STRETCH - Oct.12「Notbroken / Goo Goo Dolls」
今日はフルストレッチ。しゃがんでから、バンザーイ！


吉岡さんが歌いだしました（笑）ジャンプしたり、ネタも出てきました。楽しいのはこれからですよ（笑）あ、後日、原曲紹介もします。

今日もキツかったけど、楽しかった～。