エンターテイメントグルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

週の始め、月の始めで仕事が忙しめですが、さっさと片付けて＆明日でいいものは明日にして、定時で会社を飛び出し、ルネサンス橋本へ。吉岡グルパですよ！

スタジオinと同時にあっというまにプレートが無くなります。今日はなんとか5kgプレート4枚確保！相変わらず橋本のグルーパーって凄いと思います・・・。

今日も半分現行曲（ボーナストラック含む）半分バックナンバーJuly.10です。

ちなみに、バックナンバー部分の曲はこちら。

03.[CHEST]　Push It / Salt-N-Pepa
04.[BACK & LEGS]　We Weren’t Born To Follow / Bon Jovi
05.[TRICEPS]　I Know You Want Me / Pitbull
06.[BICEPS]　Bad Romance / Lady Gaga

ガガ様のBad Romanceいいですね。キツいけど。

01：WARM UP・・・ボーナストラック「Good Life / OneRepublic」片方5kg。さわやかに。
02：LEGS＜レッグス＞・・・ボーナストラック「Don’t Bring Me Down」片方10kg＋2.5kg。なんだろ、なんだ、なんだろ～。南山はやりませんって。クレームが入った！？（笑）
03：CHEST＜チェスト＞・・・バックナンバーJul.10「Push It」。軽めで5kg＋2.5kgなのですが、これがキツイんですよね。ギリギリでした。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・バックナンバーJul.10「We Weren’t Born To Follow」。片方5kg＋1.25kg。ウェイトはそれほどでもないけど、握力が限界。クリン＆プレス部分は好き（握力そんなに使わないから）。握力が持てばウェイトを上げてもいいんですが・・・。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・バックナンバーJul.10「I Know You Want Me」。プレート5kgと腕立てを繰り返し。これ、キツクて苦手です。吉岡さんは鏡に足掛けて腕立てしてました・・・。人間じゃない、サイボーグだよ・・・。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・バックナンバーJul.10「Bad Romance」。片方5kgだけどボトムハーフとトップハーフがキツイ。曲が好きなのでなんとか耐える。バイセップロウの時はちょっと休憩。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・ふくらはぎは片方5kg＋2.5kgで。今日はやらされている感たっぷりに「ああ～あ～あ～あ～ああ～ああ～あ～あ～♪」
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。プレートは2.5kg。プレス連続がキツイ。肩は苦手。
09：CORE＜コア＞・・・足の位置にきをつけましょう。すると、とてもキツクなります（苦）
10：STRETCH＜ストレッチ＞・・・歌いながらストレッチ。

先週の同じ曲だけど、吉岡さんは今日もエンターテイナー。歌って手拍子して歩き回って・・・バイセプスではバーベルをちょっと投げてましたよ？！今日はいつもよりバテたけど、楽しかったです！


おまけ。ガガ様のBad Romanceの原曲はこちら！
ら～ら～うらら～♪