ライブ会場吉岡グルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

今日は得意先からの直帰で余裕の帰宅。余裕を持ってジムに行けます！
ストレッチコーナーでストレッチしてから、エレベーターで地下スタジオに向かうと…今日も大勢行列ができてました。

そして瞬殺されるプレート。5kgプレートは真っ先に無くなり、2.5kgも無くなり、1.25kgもまとめて持っていかれて無くなり、プレートラックが空っぽですよ。すげぇ。今日は余裕だったので、5kgプレート確保できました。

今月はバックナンバー。1曲目WarmUpと2曲目LEGSはJuly.12のボーナストラック、3曲目CHESTから6曲目BICEPSまではApr.12、7曲目からはJan.12でした。

01：WARM UP・・・July.12のBonusTrack「Good Life / OneRepublic」片方5kg。最後はガッツ！
02：LEGS・・・July.12のBonusTrack「Don’t Bring Me Down」片方10kg＋2.5kg。開始前に「火曜日のファイドウにいつも出ている人～？」とか聞いたわりに、「ナンだろ～」ネタが無かったです。
03：CHEST・・・Apr.12「Sweat / David Guetta」腕立てとチェストプレス。軽めの5kg＋2.5kgにしたけど、+1.25いけたなぁ。腕立ての方が辛かった。あと握力も。
04：BACK & LEGS・・・Apr.12「Jellyhead / Crush」この曲すごく好き。片方5kg＋2.5kg。クリン＆プレスとデッドロウを繰り返す部分が好き。歌いながらやりました。
05：TRICEPS・・・Apr.12「Bright Lights Bigger City / Cee Lo Green」バーベルは片方5kg、プレートは2.5kg。握力がアレだったので、軽めにしました。バーベルは+1.25kgいけますね。
06：BICEPS・・・Apr.12「Fight The Power / Public Enemy」ファイトパワーキター！前半片方5kg＋1.25kg、後半は5kg。皆でシャウト！「ファイトパワー！」吉岡さんがリードで言わなくても「ファイトパワー！」ラストの16回シングルも「ファイトパワー！」ライブ会場ですか、ここ（笑）でもこの熱気と勢いと一体感が好き。+1.25kgでも上がるんじゃないかってくらい頑張れます。
07：MORE LEGS・・・Jan.12「ちっちゃくHeroes / David Bowie」バーベル何kgにしたか忘れたけど、バーベルランジは苦手…。その後片足を台に乗せてランジ。「ちっちゃくちっちゃく…♪」
08：SHOULDERS・・・Jan.12「Rocky Da Funky Beats / Public Domain」プレートは2.5kgと5kg。リヤデルトT（だっけ）とプレートぐるぐる。「Somebody in the house say」って言ってたんですね。
09：CORE・・・Jan.12「Can’t Get Enough / Bad Company」足を交互に出すのが結構きつい。最後は音楽が終わるまでプランクで静止。曲が終わった後に吉岡さんが歌って長引かせる。キツイって～！
10：STRETCH・・・Jan.12「The Lazy Song / Bruno Mars」なまけもののうた。歌いながらやっていたら、ある部分が口笛になっていました。


ここで曲紹介。「The Lazy Song」（Bruno Mars）原曲はこちら！

この曲、「今日はなんにもしたくないんだ」「ベッドでゴロゴロしてたいんだ」っていう怠け者の歌なのですが、曲中に

With a really nice girl have some really nice sex
And she's gonna scream out, "this is great (Oh my god this is great)

という歌詞があります。（和訳は…品行方正なこのブログに相応しくないので割愛！（笑））
この「sex」の部分がグルパバージョンでは放送禁止のごとく口笛で「ピピピ」になってました（笑）グルパにも相応しくなかったんですかねー（笑）

それから、もうひとつ「Jellyhead」（Crush）原曲はこちら！ビバリーヒルズ高校白書で使われたそうですよ？アイドルっぽいノリの楽しい曲です。