315円ハリネズミちゃんとグルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

先週、会社内で風邪が流行ってるな～と思いきや、自分もかかったようで、先週末から喉が痛くて鼻水ずるずるでした。まあ、それでも熱は出てないから、と吉岡グルパに参加ですよ！

今日もウェイトは完売。5kgプレートはなんとか確保しました。ふと吉岡さんのステップ台を見ると…ステップ台の下に、金曜日の大和で見たハリネズミちゃんのぬいぐるみがこっそりと置かれていました。

さて、ハリネズミちゃんの運命やいかに（笑）

01：WARM UP・・・July.12のBonusTrack「Good Life / OneRepublic」片方5kg。爽やかに。
02：LEGS・・・July.12のBonusTrack「Don’t Bring Me Down」片方10kg＋2.5kg。ナンだろ、なんだ、ナンだろ。バーについてるのなんだろ？話の種にはなるだろ♪バーにハリネズミちゃんがぶら下がってました！…と思ったらポイッっと投げ捨てちゃいました！ヒドイ…。
03：CHEST・・・Apr.12「Sweat / David Guetta」腕立てとチェストプレス。風邪のせいか5kg＋2.5kgでもきつめ。握力がヤバイ。
04：BACK & LEGS・・・Apr.12「Jellyhead / Crush」片方5kg＋2.5kg。クリン＆プレスとデッドロウの連続だけど、曲のおかげで苦にならず。クリン＆プレスで握力も大丈夫。
05：TRICEPS・・・Apr.12「Bright Lights Bigger City / Cee Lo Green」チェストがキツかったので、片方5kg。これ、苦手です…。
06：BICEPS・・・Apr.12「Fight The Power / Public Enemy」ファイトパワー！前半片方5kg＋1.25kg、後半は5kg。「ファイトパワー！」これ、大好きだなぁ。
07：MORE LEGS・・・Jan.12「Heroes / David Bowie」バーベルランジとプレート持ってランジ。「ちっちゃくちっちゃく…♪」その後大きく。キツイキツイ。
08：SHOULDERS・・・Jan.12「Rocky Da Funky Beats / Public Domain」プレートは2.5kgと5kg。リヤデルトT。「足の先を組むと小文字のtになります」…そうですか（笑）後半はプレートぐるぐる。「Somebody in the house say！」あ、ハリネズミちゃん踏まれてました…。ヒドイ…。
09：CORE・・・Jan.12「Can’t Get Enough / Bad Company」音楽が終わるまでプランク（ホバー）で静止。今日は誰かが「おうぅ！？」と言ったのですぐに終了。
10：STRETCH・・・Jan.12「The Lazy Song / Bruno Mars」なまけもののうた。やっぱりあの部分は「ピピピ」でした。



ハリネズミちゃん、名前は「315円」ちゃんらしいですよ？（ヒドイ…。）


来週からは新曲です！楽しみですね～。ウェイト少しでも上げられたらいいなぁ。