握力の限界

土曜日は一日家事でした。起きて昼飯洗濯掃除クリーニング夕飯FFXIV。掃除は台所から風呂場まで徹底的に掃除しましたよ。

日曜日は友人が来るため、大和遠征吉岡ファイドウは断念して、スキがあったら橋本の高橋ファイドウに出られたら…と思ったのですが、やはり行けませんでした。

で、月曜日は吉岡グルパの日！

木曜日から引きずっていた仕事、Webシステムが本サーバで上手く動かない件はまだまだ上手くいかず、今日もギリギリまでサーバ管理会社とプログラマーの間でソースを行ったり来たり。会社を出たのは19時半で、グルパの時間にギリギリです。

あ、明日も帰れるといいなぁ…。

今日のウェイトは…先週バイセプス以降がキツかったので、ちょっと減らしました。

01：WARM UP・・・片方5kg。楽々ですがちょっと汗が出ますよ。
02：LEGS＜レッグス＞・・・前回と同じ片方10kg＋2.5kg。足が…。
03：CHEST＜チェスト＞・・・片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。プレートは2.5kg。プレートフライもあったので、ちょっと重くしました。良い感じに胸に効く～。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方7.5kg。フォームに気をつけました。効いてる効いてる。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・プレートは5kgと2.5kg。バーベルは使わないけど、結構キツイ～。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・片方5kg。1.25kg減らしたけどかなりキツイ。握力限界。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・バーベルは片方5kg＋2.5kg。かなりプルプルしてたけど、なんとかランジを耐えました。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・バーベルは5kg。プレートは2.5kg。ギリギリ耐えられる…。


こうしてみると、自分の筋力の傾向がわかりますね。チェストとバック＆レッグスは普通にこなせますが、バイセプスとモアレッグスとショルダーが弱点です。後半で握力が無くなっているというのもありますが、やはり肩と腕が苦手です。

でも、今日も「ワカワカ　エ～エ♪」歌いましたよ。苦手なモアレッグスは吉岡さんが「ちっちゃくちっちゃくちっちゃく…♪」って歌ってたけど、そこは余裕無かったです。というか「そこ歌うとこ！？」ってな感じ（笑）

あ、今日の「ふぅ～！」のネタ、聞きそびれた…。先週は「熱いモノを食べるときは！？」「ふぅ～！」でした。あとでゴンさんのブログを確認だな。

汗ボタボタ苦しいけど楽しいあっという間の60分でした。これで一週間の半分生きていける！残りは明日の南山ファイドウで、一週間分のパワーをもらいますよ！