新曲Apr12開始！吉岡グループパワー

月曜日は吉岡グルパの日！

土日は友人が遊びに来ていたため、ジムはお休みでした。そんなわけで今日は無理矢理仕事をほっぽりだして、7時20分に会社を脱出！ルネサンス橋本へ！

今日からグループパワーは新曲Apr12開始です。

吉岡さんも今日はパフォーマンスせずに、丁寧な説明から入ります。
曲が変わると鍛える所も違いますね。今回はインクリーズな事もあって、どれもキツめに感じました。


01：WARM UP・・・片方5kg。WARM UPなのに汗がぽたぽた。
02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。ちょっと盛りすぎ。フォームが崩れがち。
03：CHEST＜チェスト＞・・・片方5kg＋2.5kg。これは＋1.25kgでもいけそう。腕立てもあります。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方7.5kg。そろそろ握力が…。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・片方6.25kg。結構ツライですよ。プレートも。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・様子を見て片方5kg。シングルカールが前回より少なめ。＋1.25kg？
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・バーベルは片方10kg。プレート持ちもあって、やりやすい。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。上に持ち上げるのを連続3回がきっつい。ぎりぎり。

今回は肩と腰にきます・・・。反面、モアレッグスはちょっと余裕がありました。バイセプスは吉岡さんは「プレート増やして」と言っていましたが、様子見でちょっと軽くしました。シングルカールが辛いけど、+1.25kgはいけそうです。

さて、曲名は以下の通りですよ。

Group Power Apr12

01：WARM UP：What A Feeling
02：LEGS：Rock You Like A Hurricane
03：CHEST：Sweat
04：BACK & LEGS：Jellyhead
05：TRICEPS：Bright Lights Bigger City
06：BICEPS：Fight The Power
07：MORE LEGS：Need You Now
08：SHOULDERS：Rag Doll
09：CORE：Where Them Girls At
10：STRETCH：Keep Your Head Up

08SHOULDERSのRag Dollはファイドウの38-8 ムエタイ2でも使われてましたね。テンポが違うので、別の曲っぽく聞こえますが、メロディは同じ！

6月は土曜日の朝10時からも吉岡グルパがありますよ！Apr12頑張っていきましょう！