実は4連休

実は、4日の金曜日を有給休暇にして、3日から4連休にしていました。
木曜日はずっとFFXIV、金曜日は起きたら夕方16時だったので、そのままずーっとダークソウルをやっていました。油断すると引きこもり状態になりますね。

さて。土曜日は小杉さんファイドウの日。本日もNo.38でした。
小杉さん、最後のムエタイ2のフィニッシュ、間違えて（忘れて）ましたね。もはや「今日はドコ間違えるかな」という感じで、小杉さんの定番となってます（笑）ドンマイですよー。

慣れたナンバーなせいか、とても盛り上がりました。前半から汗だくだく。（スタジオの温度が若干高かった気もしますが。） 本日初めてというおばちゃんお姉さんが異様に元気で高いテンションだったので、楽しかったです。また来てくださいね－。

あと、いつものお姉さんにマットの借りを返した…と思ったら、返却をしてくれました。ありがとう、そして、ありがとう。今度はマットお渡しから返却までお返しいたします（汗）

今日は、筋トレ→ファイドウ→水泳のコンボの後、クリーニングに行って掃除洗濯、飯は簡単に野菜たっぷり焼きそばにして、それからじっくりダークソウル！

そうそう、ルネサンスのインストラクターブログがあります。
ルネサンス橋本のブログはこちら。http://blog.s-re.jp/2920/
小杉さんがブログを担当してます。

忘れないうちに、バックナンバーNo.37のBOXのコリオを紹介。

No.37：2曲目BOX（LIKE A PRAYER）

右足前で開始！

(1)　両手を下から上へ回してガード→（その逆）ガードから両手を上から下へ回してガード→ガードしたまま体を左から右へ回す→（その逆）右から左へ回す
(2)　（ジャブ→クロス）×32
(3)　（ジャブ×2→（右アッパー→左アッパー）×2）×8
(4)　（（前に出ながら）ジャブ×2→（右アッパー→左アッパー）×2→（後ろに戻りながら）ジャブ×2→縄跳び×4）×4
(5)　（右フック→左アッパー→ジャブ→クロス→ジャブ×2→クロス×2）×2
(6)　（スピードアップ）（右フック→左アッパー→ジャブ→クロス→ジャブ×2→クロス×2）×8
(7)　(1)～(6)の左バージョン
(8)　（フィニッシュ）左フック

曲が良くて、楽しく動けるパートです。(1)の説明が難しいのですが…エグザイルのやるアレに似てるような。

「LIKE A PRAYER」はマドンナの名曲ですね。原曲がYoutubeにありますので、聞きたい方はこちらからどうぞ。（HTML埋め込みは禁止されてましたので、リンクでどうぞー）