火曜日は南山ファイドウの日!
世間には10連休な人もいるらしいのですが、今日は普通に仕事です。
でも、火曜日の夜は外せません、定時で帰宅し、南山ファイドウに参加です。 それでも3連休明け&月末ということもあって、仕事はギリギリまで、スタジオ入りもギリギリでした…。ゴールデンウィークということもあって、人は少なめ。広々ガッツリ動くことができます。
4月の火曜日は5週目。南山さんのNo.44も5回目。最後のNo.44通しです。
今日のワンポイントは…ファイドウのプログラムについて。
ファイドウのプログラムはよく考えられていて、WarmUpで体を暖めて、BOXで上半身、MUAY THAIで体幹、KICKSで足腰、と上から順にエンジンをかけていって、FIGHTで全身を使って攻撃!というプログラム順になっているそうです。なるほど!
というわけで、ファイドウで推奨されているように、5曲、2曲、1曲で休憩を取ります、ということでした。
No.44最後の通しなので、おさらいしながら。
44-1 Warm Up WINDOWS DOWN
「Woo! Hoo!」「say Yeah! Yeah!」1曲目から皆で歌いますよ。
44-2 BOX PARTY ROCK ANTHEM
声出し開始!2曲目なのに、スタジオはすでにテンション高し!息が上がってきますよ。最後のジャブ移動で絡み絡まれまくり
44-3 MUAY THAI 1 ANY HIGHWAY YOU WANT
スタンス切り替え時に南山さんは「ギター!」と叫ぶので、エアギター!テンポを合わせてクロスアセンディングエルボー!
44-4 KICKS TAKE MY BREATH AWAY (REMIX)
最初のニーとキックは結構ツライ。シザーズはみんなで並んで腕を振って。
44-5 FIGHT 1 LET ME ENTERTAIN YOU 2012
南山さんに負けずにパームを打ち込みましょう!…負けそうになったけど(笑)
44-6 SUPER BOX HEADBANGERZ ROCK DA CLUB
ニーアップ→走る、なのに凄い盛り上がり。ボディ×2→ジャブクロス→ジャブ×2クロス×2も凄いテンション高い!
44-7 FIGHT 2 CANGNAM STYLE
南山さんに負けずに詠春拳を打ち込みましょう!…負けそうになったけど(笑)
移動時は皆でカンナムスタイル!腕フリフリ、腰フリフリ、楽しすぎる!
44-8 MUAY THAI 2 LOVE SHACK 2012
「4つ目のニーは強く!」ということで、ジャンプニー!そしてエルボー→ジャンプエルボー!
最後の力を振り絞って飛びます!
44-9 CONDITIONING WILD ONES
最後にホバー&腕立て、結構キツイんですが、皆断末魔の(?)声出し。気力振り絞ってます。
44-10 Cool Down PRINCESS OF CHINA
この型も暫くお預けかな。ガオ!→攻撃を弾いて→首掴んで→キック
60分あっという間ですが、グッタリ汗ボタボタです。No.44は強度が高いけど、良い曲ばかりで楽しいので、頑張れちゃいますね。
来週からは、最近の曲とのMIXです。何番が来るか、楽しみですね~。
終わった後は、こぢんまりと部室で打ち上げして終了。これで木曜日まで生きていける!
金曜日は大和でファイドウサーカスの予定です!
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