ウェイト売り切れ吉岡グルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

しかも月始めで、受託発注のお金の処理は今日が締め。忙しすぎる！
それでもそこそこ仕事を片付けて、残りは明日の朝にして、会社を脱出！家に着いたのが20時55分。ギリギリで吉岡グルパに参加です。

今日はいつもより人が多め。普段見ない人もちらほら。そして今日はなんとウェイト自体が売り切れて（！）しまいました。吉岡さん、5kgプレートが無くて、小さいプレートをいっぱい付けて悲しそうに（？）していたところ、優しい皆さんがプレートのお裾分けをしてました。定員でもないのに、ウェイトが売り切れとは、橋本クラブ恐るべし…！皆ウェイトをガンガン積んだ強者マッチョ揃いです。…俺はその半分くらいですけどね！

昨日南山グルパで動きを学んだので、今日はとてもやりやすかったです。

01：WARM UP・・・片方5kg。余裕余裕。
02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg＋2.5kg。フォームを確認。丁寧に出来た…と思う。
03：CHEST＜チェスト＞・・・片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。やってみました。きっついけどギリギリ。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方7.5kg。こんなもんかな。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・片方5kg。動きがわかったので丁寧に。プレートもキツイ。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・様子を見て片方5kg＋1.25kg。途中で5kg。後半のシングルカール、＋1.25kgでもいいかも。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・バーベルは片方10kg。プレート持ったランジが…！
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。あと1.25足すと上に持ち上がらなくなります。

そして、09：COREは「母さん母さん♪」

今回の曲は吉岡さんの遊び要素が少なそう。マジメに（？）盛り上げてくれました。楽しかったですよ！

来週月曜日は吉岡さんはお休み、代行で中村さんです。
その代わり、今度の土曜日10時から6月の間だけ、吉岡グルパです。
土曜日、早起きして頑張ろう！

今日は1週間のエネルギーの半分をもらいました！明日の南山ファイドウでもう半分のエネルギーをもらって、1週間頑張っていきましょう～！