初相模大野グルパ

9/2（水）は例のルネサンスラディカルフィットネスフェスティバル（長い）略して120分ファイドウの予約も兼ねて、ルネサンス相模大野へ。石川さんのグルパに出てきました。

ルネ（中略）バルの予約番号は38番。まだ電話受付は始まっていないのに、もう40人近く埋まってるんですね。これは100人いきそうな予感…！

さて、相模大野でグルパをやるのは実は初めてだったりすのですが、久しぶりにお会いするメンバーがちらほら。スタジオはほぼ満員。男女比半々くらい。石川さんグルパ、人気ですね～。

実際にレッスンを受けると、これが非常にわかりやすくて動きやすくて、そして盛り上げ上手で楽しい！人気なのも頷けます。

01：WARM UP - July.15「Break Free / Ariana Grande ft. Zedd」
片方5kg。最後の腕立てで汗がじんわり。歌う曲です。
02：LEGS -  July.15「Na-Na / Bus Stop」
片方15kg。「Party！」で盛りあがる。個人的にセットごとにワイドにしていってます。最後はプレート持ってスクワット。
03：CHEST -  July.15「Love Runs Out / OneRepublic」
片方10kg。腕立て＋お尻を上げることで胸の上部に効かせるそうですが…。
04：BACK & LEGS - July.15「Blink / Cascada」
片方10kg。相模大野のバーは重たいです。前より+1.25kgなのに、ツブれかけました…。握力が。
05：TRICEPS -  July.15 「All About That Bass / Meghan Trainor」
片方5kg＋1.25kg。バーベルで追い込んでナロープッシュアップでツブしますが…すでに潰れてるというウワサ…。
06：BICEPS -  July.15「Come With Me Now / Kongos」
片方5kg。休憩中はダンス！お昼のクラスでは（雰囲気的に）できなかったらしいデス。面白い！
07：MORE LEGS -  July.15「Cruel Summer / Ace of Base」
サイドランジの後、最後のキメポーズは「シャキーン！」。
08：SHOULDERS -  July.15「Countdown / Hardwell & MAKJ」
片方5kg。プレート2.5kg。カウントダウンで「Are you ready！？」からの16回シングル。
09：CORE -  July.15「Nasty / Janet Jackson」
レッグレイズがキツイです。その間はひたすらクランチです。腹筋が壊れます。
10：STRETCH -  July.15「Peice / O.A.R」
歌ってストレッチして、終了。




石川さんのレッスンは楽しくて分かりやすくて動きやすくて、とても良かったです。また受けに行きたいなぁ。