粒ぞろいナンバー

日曜日は大和の日！

FF XIVの拡張ディスク「蒼天のイシュガルド」が出たおかげで寝不足が続いてますが、眠い目をこすって大和へ。ゲームオタクでもあるのですが、ファイドウ＆グルパおたくでもあるのです。文化系なんだか体育会系なんだか。

今日はなんだかゲストがたくさん。南林間から来てくれたお兄さんがいました。鶴間の南山さんの時にもお会いした方で……あ…名前を聞いてなかった…。すみません、今度会ったらお名前教えて下さい。このブログにコメントでもOKですよ。ヤグチさんも来ていて、新曲じゃないのに満員御礼。今井さんのファイドウ、いつも良いナンバーセレクトで、楽しいですからね～。

今日の曲リストはこちら。


26-1 Warm Up 「Paint It Black」
43-2 BOX 「HERE I GO AGAIN (REMIX)」
28-3 MUAY THAI 1 「Zwitter Vater Remix」
37-4 KICKS 「Sick Of Love」
37-5 FIGHT 1 「NOT AFRAID」
31-6 SUPER BOX 「Set You Free」
??-5 FIGHT 1 「???」
32-8 MUAY THAI 2 「Somebody Dance With Me」
29-9 Conditioning 「Trapped」
??-10 CoolDown 「???」

絶妙なセレクト。懐かしい曲がいっぱいです。No.37はファイドウデビュー曲なので、出てくると嬉しいです。

たっぷり動いて汗をかいたら、続けてグルパ。南林間の方、山田さんのグルパを楽しみに来てくれたようですが…山田さん、今回は代行で小平さんなんです。しかも7月から最終週の山田さん枠が無くなってるんです。グルパ新曲発表会の時には出てくると思うので、その時にまた来て下さい！

そしてグルパは代行の小平さん。普段、小平さんのレギュラーレッスン枠に出られないので、小平さんのグルパは久しぶり。ちゃんと代行って知ってましたし、残念じゃないですからね。


01：WARM UP - Apr.15「Like A Drum / Guy Sebastian」
片方5kg。小平さんのWarmUpって和やかな感じがするのは、小平さんの雰囲気？
02：LEGS - Apr.15「She Ain't You / New Hollow」
片方15kg。ランジは後ろ足でしっかり蹴り上げるように。お尻に効きますよ～。
03：CHEST - Apr.15「Shout It Out Loud / Kiss」
片方10kg＋1.25kg。最後のプッシュアップがツライ…。汗だく。
04：BACK & LEGS - Apr.15「Toca's Miracle / Fragma」
片方10kg。そういえば小平さんって苦しい顔見せないような…。2回プレス4セットがキツイって。
05：TRICEPS - Apr.15「Echa Pa'lla (Manos Pa' Arriba) / Pitbull ft. Papayo」
片方5kg＋1.25kg。masayan先輩、手首が超痛そうでした。ディップスは手首に体重が乗るから…。
06：BICEPS - Apr.15「Turn Down for What / DJ Snake & Lil Jon」
片方5kg＋1.25kg。まだ余裕を持ってできない。最後は腰を使って上げちゃいます…。
07：MORE LEGS - Apr.15「Red Lights / Tiësto」
プレート2.5kgと5kg。最後はプレート持ってサイドランジとバックランジ。有酸素系？
08：SHOULDERS - Apr.15「SOYM 2K14 RMX / Tuneboy Feat. Ruffian」
片方5kg＋1.25kg。アップライトロウ3回やったら、パワークリン。あ、リズムが…！
09：CORE - Apr.15「Sing / Ed Sheeran」
捻るとき、最初は肘を膝に付けるように、その後はかかとをタッチ。
10：STRETCH - Apr.15「Keep On Keeping On / Travie McCoy ft. Brendon Urie」
時間切れでストレッチは途中まで。


小平さん、物腰柔らかで和やかな雰囲気ですが、グルパ中は「ガンガンいこうぜ」状態で声も大きく、苦しい顔を見せません。スゴイ。


終わったらタンパク質補給で、いつものからやまへ。ここの極ダレの唐揚げは最高！鉄板極ダレを食べて、お持ち帰りで4個買ったのですが…4個入りの弁当（ゴハン、キャベツ付き）を買った方が安いコトに気がつきました…。クマショック！