男祭り！

日曜日は大和の日！

今井さんのファイドウと…今日のグルパは新曲Apr.14発表会！山田さん、井上さん、今井さん、小平さんの筋肉四人衆が担当です。しきりに「女性の方も参加できます。むしろ参加してください！」って宣伝していました（笑）


まずは、今井さんのファイドウから。相模大野の方々も来てくれました！いつもはスタジオ右前くらいでやるのですが、今日は左の真ん中らへんでやりました。曲ナンバー控え忘れたので、今回は割愛。20番台と48を2曲くらいのMIXでした。20番台はなかなか知らない曲が多いのですが、今井さんのインストラクションなら動けます。

楽しく汗をかいた後は…即スタジオを出てカウンターにダッシュ。このために、出口に近いスタジオの左の真ん中という位置にいたのでした。グルパのチケットをゲットして、再度列に並びます。グルパのチケットはあっという間に売り切れ。いつも以上に並ぶ列。女性と男性半々くらい。良かったですね～（笑）

山田さんからのインストラクターの紹介の後、いよいよApr.14スタート！

01：WARM UP - Apr.14「Thank You / MKTO」
片方5kg。小平さんリード。いつも通り前半バーベル、後半はプレートスクワット。

02：LEGS - Apr.14「T.N.T / AC/DC」
片方10kg＋2.5kg。今井さんリード。T.N.Tはファイ○ウのKICKSでもありました。後半はプレートを肩に担いでスクワット。「T.N.T♪」

03：CHEST - Apr.14「Hard To Handle / The Black Crowes」
片方10kg。山田さんリード。ステップ台は片方を高くしておきます。後半は片手を上げたプッシュアップ。キツイ～。

04：BACK & LEGS - Apr.14「I Need Your Love / Calvin Harris feat. Ellie Goulding」
片方5kg＋2.5kg。山田さんリード。曲が好きです。でもコリオは…クリンだけ。プレス無し。あとはデッドスクワットとデッドロウ。握力持って行かれました…。

05：TRICEPS - Apr.14「Blurred Lines / Robin Thicke feat. T.I., Pharrell」
片方5kg＋1.25kg。今井さんリード。最初は右手中央、左手は左端。手の位置が変わります。前半プッシュ、後半はプレート。

06：BICEPS - Apr.14「Drop Real Low / MC Shakie」
片方5kg。井上さんリード。ダウンハーフ2回、ミドルハーフ2回、トップハーフ2回が特徴的。バイセップロウもあります。どうしても「ばんだーろー」に聞こえます…。

07：MORE LEGS - Apr.14「In The Heat Of The Night / Star Pilots」
片方5kg＋2.5kg。小平さんリード。ウェイト設定失敗。でも苦手なランジ。

08：SHOULDERS - Apr.14「Get Up (Rattle) / Bingo Players feat. Far East Movement」
片方5kg。井上さんリード。バーベルとプレート。プレートぐるぐる復活です。いくつかコリオが抜けちゃったのは、後で山田さんにお説教を食らうそうで…（怖）

09：CORE - Apr.14「Little Talks / Of Monsters and Men」
今井さんリード。この曲も好きなのですが…腹筋コリオは地味でした。上半身上げて足上げて、上半身下ろして、足下ろす。

10：STRETCH - Apr.14「One Day / Matisyahu」
時間が無いので軽くストレッチ。この曲も良いですよ～。


左右で手の位置を変えるのと、細かい動き（ボトムハーフ3回とか）が多い印象でした。ほとんどがノーマルかな…。特にBACK & LEGSはクリンだけでプレスが無いので、握力が先に無くなります。ウェイトを増やすのは難しそう…？


終わった後は、記念に写真をパチリ。唯一、青年として紹介された今井さんは、レッスンの為写真に入れませんでした。残念。

筋肉ーズと写真。masayan先輩提供。俺が一番細いよ…。

ボディビルダー2人と写真撮れるって…大和ってスゴイですね。