久しぶりの日曜日

日曜日は大和の日！

3月最後の日曜日ですが、4月からも日曜日は変更ありません。大和で今井さんのファイドウ＆井上さん（4週目だけ山田さん）のグルパの日です。4月以降は60分のグルパは大和がメインになるかな・・・。

まずは今井さんのファイドウから。今日はAllバックナンバー。

30日なので0縛りかと思いきや、1縛り・・・？と思いきや！なんと好きなナンバー適当、だったそうです。曲名は・・・3曲わからなかったです。KICKSなんかはやったことがあるのですが、番号わかりませんでした・・・。（まさやん覚えてたらよろしくです）

21-1 WarmUp「Thriller」
21-2 BOX「Rock this party」
31-3 MUAY THAI 1「Jump」
28-4 KICKS「Hey Boys Hey Girls」
31-5 FIGHT 1「The Last of the Mohicans」
25-6 SUPER BOX 「Kickin' In The Beat」
41-7 FIGHT 2 「EVACUATE THE DANCEFLOOR (REMIX)」
21-8 MUAY THAI 2「Freak out」
27-9 CONDITIONING 「Do it Well」
34-10 Cool Down 「In my head」

※今井さんに不明ナンバー(28-4、25-6、27-9)を教えていただきました。ありがとうございます！

でも、知ってるナンバーはどれも好きなモノばかりでした！「The Last of the Mohicans」は久しぶりにやった気がする。

その後は井上さんのグルパに参加。こちらは現行曲。



01：WARM UP - Jan.14「This'll Be My Year / Train」
片方5kg。ファイドウの後のせいか、すでに汗が垂れ始める・・・。

02：LEGS - Jan.14「Run To Paradise / The Choirboys」
片方10kg＋2.5kg。大和は片方にプレート3枚しかつけられません。チョット軽め。

03：CHEST - Jan.14「#thatPOWER / will.i.am feat. Justin Bieber」
片方10kg＋1.25kg。この重さにも慣れてきました。

04：BACK & LEGS - Jan.14「People Like Us / Kelly Clarkson」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。クリプレが楽しい曲。

05：TRICEPS - Jan.14「Humpin' Around / Bobby Brown」
プレート5kg。トライセップスプッシュアップが苦手です・・・。

06：BICEPS - Jan.14「Paradise City / Guns N' Roses」
プレートと片方5kg＋1.25kg。ちょうどギリギリで終わる。もうちょっと長かったらツブれます。

07：MORE LEGS - Jan.14「Sweet Nothing / Calvin Harris feat. Florence Welch」
歌って有酸素？Sweet Nothing♪

08：SHOULDERS - Jan.14「Dirty Deeds Done Dirt Cheap / AC/DC」
プレートと片方5kg。こっそりと「ダンダッチ」を歌います。

09：CORE - Jan.14「Black Or White / Michael Jackson」
後半、足を上げっぱなしで足が痛くなってきます。

10：STRETCH - Jan.14「Suit & Tie / Justin Timberlake feat.Jey Z」
オシャレな曲にのって。


明日の吉岡さんグルパが最後なので、ちょっとセーブしようと思ったけど、結局普通の重さでやっちゃいました。

温泉に入って、橋本まで戻ってきたら、先生を招いてエアロ大会の打ち上げ会！
まさやんと舞ちゃんの誕生日も一緒にやりました。 二人ともおめでとうッ！
飲めないのでたらふく食って、ファイドウ＆グルパの分が元に戻った…というか、In Bodyがアレだったので、4月から頑張ります…。