5kgプレートと汗と誇りと

月曜日は吉岡グルパの日！

吉岡さんのグルパ（60分）はあと2回で終わりです。なので、3月中は月曜日もなんとかして仕事を片づけて定時で帰ります。

吉岡さん、開始前に「来週でこのクラスは終了になります。このクラスをやってきたことを誇りに思います。」と、いつになくマジメに話しました。

他のクラブでは少ししかグルパをやったことが無いですが、橋本の吉岡グルパは他のクラブとは全く雰囲気が違います。みんなが本当に楽しくて、盛りあがって、一体になって、吉岡さんとグルパを楽しんでいるクラス。特に男性が多めで、皆ウェイトをガッツリ積み、積んだら苦しいのにそれを吉岡さんと一緒に楽しんでいる、そんな体育会の部活の雰囲気なクラスです。


自分が初めてやったグルパは吉岡さんのレッスンでした。だからグルパが楽しくてハマってしまいました。定員でもないのに5kgプレートが真っ先に無くなるクラス、有酸素運動のクラスでもないのに汗だまりが出来るクラス、バーベル担いでみんなで歌って踊っちゃうクラス、苦しいのに笑えるクラス、無くなってしまうのがもったいないです。

あと2回、レッスンを悔いの無いよう楽しみます！

01：WARM UP - Jan.14「This'll Be My Year / Train」
片方5kg。スリーワンのデッドリフトで「急に何かを思い出したようにっ！」ってその例えわかりにくいです（笑）

02：LEGS - Jan.14「Run To Paradise / The Choirboys」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。後半ランジなので、スクワットは意外と平気。それでも汗がポタポタ。

03：CHEST - Jan.14「#thatPOWER / will.i.am feat. Justin Bieber」
片方10kg＋1.25kg。「楽勝？」に「楽勝！」後半ギリギリですが！

04：BACK & LEGS - Jan.14「People Like Us / Kelly Clarkson」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。歌ってクリプレが楽しい。ので、息が上がって汗ダラダラ。

05：TRICEPS - Jan.14「Humpin' Around / Bobby Brown」
プレート5kg。トライセップスプッシュアップ＋肘付きの後は、追い込むようにオーバーヘッドエクステンション。吉岡さん腰振ってたよ…！

06：BICEPS - Jan.14「Paradise City / Guns N' Roses」
プレートと片方5kg＋1.25kg。シングルが少ないのとバイセップカールがあるので、意外と大丈夫。もう＋1.25kgできちゃうかも？吉岡さんがすごいウェイトでやっている…。

07：MORE LEGS - Jan.14「Sweet Nothing / Calvin Harris feat. Florence Welch」
足の内ももに効くように、フォームに気を付けて。Sweet Nothing♪

08：SHOULDERS - Jan.14「Dirty Deeds Done Dirt Cheap / AC/DC」
プレートと片方5kg。「リアデルトTがリアデルト介やリアデルト＋にならないようにっ」っていや、介の方が難しいと思います。「ダーティ♪ディーズ♪」「ダン！ダッ！チ！」みんな歌うのは橋本だけ！

09：CORE - Jan.14「Black Or White / Michael Jackson」
吉岡さんの「アオゥッ！」で開始。足を下ろして、伸ばして。

10：STRETCH - Jan.14「Suit & Tie / Justin Timberlake feat.Jey Z」
足を伸ばしながら一緒に指を鳴らし。最後は肩を揺らして下からボールを投げて終了！


こんなに吉岡さんを慕って参加している人がたくさんいるのに、このクラスが無くなるなんてもったいないです。