熱闘3時間40分 その3 グルパジョイントレッスン

熱湯イベントパート3

70分と90分のファイドウが終わったら、次のグルパまで15分。スタジオ外の行列に並んで、床掃除が終わったらすぐに台とプレートを確保して、更衣室に行って、着替えて、ウィダーインゼリーを飲みつつ再びスタジオへ…ギリギリ、セーフ。

今回は、吉岡さんと土曜日の朝グルパ担当の田中君のジョイントレッスン。チェストとショルダーでボーナストラックを使います。

今回のウェイトとネタ！

01：WARM UP - Jan.13 「Dance again / Janinifer Lopez feat.Pitbull」
片方5kg。いつもは余裕のこの曲も、今日は最初から汗が出てます。

02：LEGS - Jan.13「California dreamin' / The Mamas&the Papas」
片方10kg。ファイドウ後なのでセーブしました…が、ボトムハーフがキツイ！田中君が「もっと低く！」というので低く…キツイキツイ。あ、足がヤバめ。

03：CHEST - Jan.13 Bonus Track「Rockin' Into The Night / 38 Special」
片方5kg＋2.5kg。ボーナストラック。初めての曲なのと、ファイドウ後なので、結構軽くしましたが…正解。ひたすら上げ下げ。ギリギリでした。

04：BACK & LEGS - Jan.13「Turn Up The Music / Cris Brown」
片方5kg＋2.5kg。普通のウェイトでやっちゃった…。「お～お～お～おおおお～お～♪」の応酬で乗り切る（笑）

05：TRICEPS - Jan.13「Give Me All Your Luvin' / Madonna / Feat. M.I.A. and Nicki Minaj」
片方5kg。田中君が「L.U.Vですよっ」と事前に教えて…皆で「L.U.V！Madonna！」（笑）やっぱりコレやらないとね！
ここで台から立ちあがろうとしたら…ぴきっ！と左足の付け根がつってしまいました…。次は立ちだから大丈夫かな…と思ったけど踏ん張れないので、スタジオ後方に避難。みんなの「Bad Medicine！」を見ながらマッサージ。吉岡さんが心配して来てくれました。すみません～。

06：BICEPS - Jan.13「Bad Medicine / Bon Jovi」
片方5kg。「Bad Medicine！」ライブ会場の最後の方で参加。

07：MORE LEGS - Jan.13「Even Better Than The Real Thing / U2」
片方10kg。ブザーのタイミングが難しい「ブー」。そしてカーフレイズが終わったところで今度は右足のひざ上がつりました（涙）左足をかばっていたので、右足にきたようです。スタジオ後方に避難パート2。

08：SHOULDERS - Jan.13 Bonus Track「Go Crazy / Desaparecidos Feat. Big Ali」
ディクリーズですよ～とアナウンスがあったのと、足をつってるということもあって、オトメウェイトの片方3.75kg。これで正解。ひたすらプレス、ミドルプレス。これ、いつもの5kgでやってたらヤバかったですよ。

09：CORE - Jan.13「Drive By / Train」
歌ってキツイ腹筋。今日はつった足をかばって控えめに。吉岡さんがジェスチャーで「無理しなくていいよ」と言ってくれました（たぶん）。

10：STRETCH - Jan.13「Heaven / O.A.R」
時間が押していたので、簡易ストレッチ。ちょっと残念。



まさか、両足つるとは思ってませんでした…。ファイドウ終わった後、足が疲労してるな～と思っていたのですが、LEGSがいけたので安心してました…。不覚。ファイドウ後なのでウェイトも軽めに設定したのですが、それでもキツくて汗はだらだら。後半は足つって冷や汗もだらだら。でも、なんとか60分グルパこなしました。
田中君のグルパは初めて出たのですが、リードが上手くて盛り上げてくれて、面白かったです！土曜日、早起きして出ようかなぁ。


その後はリトモスの新曲発表会。だけど、両足痙ったのでここでリタイア。リトモスに出る方々を見送って、一旦帰宅して休憩。夕方からは扇屋で打ち上げ会をしました。お疲れさまー！体はクタクタのガタガタだけど、皆元気に飲む、食う！運動した後は、飲みも食べも美味しいね。

朝からみんなで動いて歌って叫んで飲んで食べて、1日があっという間でした。お疲れさまでした－！