何だろ、南だ？康だろ！？

月曜日は吉岡グルパの日！

そして明日火曜日はハロウィンファイドウの日なのです。今年は余裕をもって10月はじめに某密林サイトで衣装を注文していました。サイトでは「10/28までに届くよ！」（意訳）って書いてあったのですが、日曜日までに衣装が届きませんでした。なので、日曜日の夜に販売店宛に「30日のAMまでに届けてよ！」（意訳）と連絡したところ、月曜日のお昼に「在庫が無いからメーカー取り寄せ状態です。ごめんね。キャンセルしたければどうぞ。」（意訳）というメールが来たのでした。

なんだよそりゃあ。10/28までに届くって書いてあったから信じてたのに、届かないなら早く言えよ！ちゃんと仕事しろよ！

なんて文句を言っても衣装は手に入らないので、即効キャンセルして定時に仕事を上がってドンキに向かいました。「ドンキに無かったらハンズかなぁ。町田にもドンキとハンズがあるなぁ。今日はグルパの参加は無理かなぁ。」なんて思っていたのですが、ドンキはハロウィン衣装コーナーを用意していて充実の品揃えで、即目的の品が見つかりました。

あるじゃん。注文してたやつ。

ドンキ、ちゃんと仕事してます。えらい。ドンキ見直しました。

すぐに購入して帰って、ギリギリグルパに参加できました。

今日も5曲がバックナンバー。曲は先週と同じですね。


01：WARM UP・・・ボーナストラック「Good Life / OneRepublic」片方5kg。さわやか。
02：LEGS＜レッグス＞・・・ボーナストラック「Don’t Bring Me Down」片方10kg＋2.5kg。今日のネタも南山さん。
03：CHEST＜チェスト＞・・・バックナンバーJul.10「Push It」。腕立てと5kg＋2.5kg。軽めで…といってたので、いつもより1.25kg軽いのですが、きつかった！胸パンパンです。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・バックナンバーJul.10「We Weren’t Born To Follow」。片方5kg＋1.25kg。クリン＆プレスがあるとのことだったのでちょっと軽めにしたけど、2.5kgでもいけたかも。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・バックナンバーJul.10「I Know You Want Me」。先週と同じ、プレート5kgと腕立てを繰り返し。逆立ち腕立ては無理ですから！腕立てとプレートの繰り返しはキツイキツイ。で、プレートを持って終了。もうだまされませんよ。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・バックナンバーJul.10「Bad Romance」。ガガ様のノリノリのナンバー。片方5kg。やっぱりボトムハーフとトップハーフがキツイ。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・ふくらはぎは片方5kg＋2.5kgで。今日はキレイな感じで「ああ～あ～あ～あ～ああ～ああ～あ～あ～♪」
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・片方5kg。プレートは2.5kg。プレス連続がキツイ。
09：CORE＜コア＞・・・曲が消えた後もキープ・・・！無理無理！
10：STRETCH＜ストレッチ＞・・・歌いながらストレッチ。


LEGSはゴキゲンなナンバー、「Don’t Bring Me Down」。なんだろ、なんだ、なんだろ♪ここで吉岡さんが解説。「ファイドウのインストラクターの南山康ってのがいてですね。南（ナン）様とか呼ばれてるわけですけど。ほんとの、あだ名は、康（ヤス）だろっ♪」ってキツイLEGSで笑わせないでくださいよ～。足の力が抜けそうでした。

今週はCHEST（胸）とバイセップスとトライセップス（腕）がキツかったです。・・・筋肉痛はご褒美。筋肉痛はラッキー。