イベント前のグルパ

月曜日は吉岡グルパの日！

明日20日（火・祝）はラディカルフィットネスフェスティバル＠相模大野（120分ファイドウ！）なのですが、しっかり筋トレしますよ！というわけで、吉岡さんのグループパワーです。明日は確実に筋肉痛！

さて、グループパワーは毎回ウェイトを忘れて適当に付けてしまうので、今回はメモを持って行きました。 とりあえずメモ（前回のウェイト）どおりにやってみましたよ。


02：LEGS＜レッグス＞・・・片方10kg。ちょうどいい…か、あと1.25付けられるかな。
03：CHEST＜チェスト＞・・・片方7.5kg。ちょうどいい…あと1.25kgいけるかも。プレートは5でいけるかも。
04：BACK & LEGS＜バック＆レッグス＞・・・片方5kg。ちょっと軽い。あと1.25kg付けてみよう。
05：TRICEPS＜トライセップス＞・・・片方5kg。あと1.25kg付けてみよう…。
06：BICEPS＜バイセプス＞・・・片方6.25kg。ラストのカール、いっぱいいっぱいです。キツイ。
07：MORE LEGS＜モアレッグス＞・・・片方7.5kg。足ガクガクです。ちょうどいい。
08：SHOULDERS＜ショルダー＞・・・5kgでちょうどいいかな。ぐるぐるが…。

調整するのはチェストとバック＆レッグスですね。ちょっと軽い感じでした。でも、2曲目ですでに汗がポタポタ。モアレッグスの時には汗がボタボタボタ、筋トレでもばっちり汗かくんですね。ファイドウ並に汗をかきました…。

あと実感したのは、握力が無いこと。もともと細い体で、学生時代から握力だけは無かったのですが、相変わらず握力が無くて、3曲目あたりでバーを持つのが辛くなってきます。途中途中でプレートだったり、持たなかったり、があるので最後までなんとか持ちましたが、先に辛くなるのが手（握力）ですね。一緒に鍛えられればいいなぁ。

今日の吉岡さんも歌ってノリノリでした。腹筋の最後、うつぶせで肘をついて制止状態なのですが、これがまたかなり辛い。やっと曲が終わった～…と思いきや、吉岡さんが歌って継続！？延ばさないでくれぇぇぇぇ！（心の叫び）辛くても、つい笑顔になっちゃいます。吉岡さんのグルパは面白いですね。


で、メモをポケットに入れてロッカーに戻って風呂入って着替えて、家に帰ってきて洗濯を開始してほっと一息。今日のグルパをまとめよう…と思ったら…そう、メモ！ポケットに入れたまま、洗濯機にかけてしまいました（涙）例のポケットに入れたままのレシートが白い塊になって出てくるアレですよ…。やっちまった…！メモはPCにとってあるので良いのですが、なんだこの敗北感。


明日は相模大野でファイドウイベント120分！担当インストラクターは、超豪華、南山さん、吉岡さん、田村さん、下川さん、菅原さんですよ。そして4月から始まるNo.40の新曲発表会でもあります。すげー楽しみです。