月末月初は超絶に忙しいのですが、処理の締め日が2日なのを
さて、9月に入ってバックナンバーが増えました。今回のバックナンバーはこちら
48-5 FIGHT 1 「Sweet Dreams Vs Relax」
40-6 SUPER BOX 「FOOTLOOSE (REMIX)」
48-8 MUAY THAI 2 「Pretty Fly(For A White Guy)」
もっと古い（40番台前半）かと思いきや、意外と新しかったですね。といっても9つ前なので、2年ほど前のナンバーですが。あ～、こんなコリオだったっけ、という感じで懐かしかったデス。嘉山さんの「アハン♥アハン♥」も聞けたので満足（笑）
コリオ紹介は、バックナンバーはすでに紹介済みなので、57の9曲目CONDITIONING「Something In the Way You Move」
No.57：9曲目CONDITIONING（Something In the Way You Move）
ヒザを直角に浮かせて仰向けで開始！
(1) （足を曲げたまま）（クランチ×2→足を上げながらクランチ×2）×4
(2) （両手を左から右へ回す→両手を右から左へ回す）×2→（足を曲げたまま）（両手を足を横にしてクランチ×3→お尻を上げる）×2
(3) クランチ×3→左手を左足のくるぶしに×3→クランチ×3→右手を右足のくるぶしに×3→クランチ×3→左手を左足のくるぶしに×3→クランチ×3
(4) （肘をついてうつぶせの姿勢）（前に向かって肘を上げる×3→ブレイク）×4
(5) （手をついて腕立ての姿勢）（手を1歩ずつ前に×4→キープ→手を1歩ずつ元の位置に戻す→キープ）×2
(6) (1)～(5)の左（逆）バージョン
5ブロック目は、グローブの種類によっては滑ります。（黒のグローブは掌がフェルト素材なので、滑ります。注意！）グローブを外してタオルなどを敷いてやると滑らなくてオススメですよ。
原曲はこちら！アーティストはEllie Gouldingです。女性ボーカルポップですね。ファイドウでもほぼ原曲どおりです。
COOLDOWNは型の紹介だけ。
両手パーム→左足を右にクロスさせながら、両手を右に構える→左手を下からぐるっとまわす→（足を戻して） 両手パーム→右足を左にクロスさせながら、両手を左に構える→右手を下からぐるっとまわす→（足を戻して）右手を上に→右手を下に→左手を上に→左手を下に
文章で書くとムズカシイ…。 原曲はこちら。渋い曲ですね。アーティストはSam Smith。CoolDownにしては暗い曲ですが、渋くて良い曲です。
そして更衣室で着替え中、NAS中山の方が声をかけてくれました。いつもブログを見て下さっているとのことで、ありがとうございます！お名前を聞くのを忘れてしまいましたが…9月19日のNAS戸塚にいらっしゃるとのことなので、その時に。また嘉山さんのレッスンに来てください～。
木曜日は嘉山さんのレッスンを受けて、満足して一週間が終わったような気持ちに。この近辺は金曜日に休館日のジムが多いので、金曜日は行くところが無いんですよね。金曜日の大和の吉岡さんファイドウが懐かしいなぁ。
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