大和ラストファイドウイベント

日曜日は大和の日！

3連休2日目はいつもの大和の今井さんのレッスンから始まります。そして今日からイベントラッシュがスタートします…。体持つか！？

まずは通常レッスン。今井さんのファイドウ60から。ラストスパートなので、CONDITIONINGはやりません！



??-1 Warm Up 「??」
??-2 BOX 「??」
??-3 MUAY THAI 1 「??」
32-4 KICKS 「Jump 2009」
??-5 FIGHT 1「??」
??-6 SUPERBOX 「??」
??-7 FIGHT 2 「??」
??-6 SUPERBOX 「??」 
32-7 FIGHT 2 「Rock Me Amadeus Remix 09」
??-? MUAY THAI 1「??」
??-10 CoolDown 「??」

あああ、??だらけになってしまった…。諸事情により書けませんでしたが、??番が多かったですね。今井さんらしい選曲、楽しめました！

続けてグルパ。インフルエンザで倒れてたので、グルパは3週間ぶり…！というか、Jan.16の曲リスト出してませんでしたね。

今回のグルパは2016年なので「16」がキーワード。シングル16回がたくさん出てきます。そんなにやらなくていいよ！ウェイトファクターはノーマル。

01：WARM UP - Jan.16 「Someone / Kelly Clarkson」
片方5kg。また最初からパワークリン。曲が「This is the Moment」に似てる気がする…！
02：LEGS -  Jan.16「Rock This Party (Everybody Dance Now) / Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah」
片方15kg。ファイドウでもおなじみ、えびばでぃだんすなう。途中ランジ16回が入ります。
03：CHEST -  Jan.16「G.D.F.R. / Flo Rida feat. Sage the Gemini & Lookas」
片方10kg＋1.25kg。プレートフライもあります。最後はプッシュアップです。忙しいっ！
04：BACK & LEGS - Jan.16「Love Me Harder / Ariana Grande & The Weeknd」
片方10kg。最後は逆手でトリプルロウ×4。久々に握力もってかれる曲。
05：TRICEPS -  Jan.16 「Sugar / Maroon 5」
片方5kg＋2.5kg。左右で持ち手の幅を変えてプッシュしたら、台に座ってオーバーヘッドとディップス。これも忙しいっ！
06：BICEPS -  Jan.16「Cherry Pie / Warrant」
片方5kg＋1.25kg。途中プレートカールもあります。ノれる曲ですね。チェリーパイ…美味しいのかなぁ。
07：MORE LEGS -  Jan.16「Close Your Eyes / Scooter」
プレート5kgと自重。足の付け根が痛くなる系。片足スクワットの後はステップ台で足上げて有酸素系。
08：SHOULDERS -  Jan.16 「1980 / Citizen」
プレート2.5kgとバーベル5kg＋1.25kg。ギターの旋律が終わったらスタート。アップライトロウがしつこい！
09：CORE -  Jan.16「I Bet My Life / Imagine Dragons」
良い曲なんだけど、カウントの取り方が難しい。6回クランチして、起き上がる。
10：STRETCH -  Jan.16「Hold My Hand / Hootie & the Blowfish」
ギターのバラード曲に乗せてストレッチ。

3月はクレアチン休止期間にしているせいもあり、インフルエンザで筋トレをしばらくお休みしていたせいもあって、かなりキツかったです…。

終わったらゆっくりストレッチして、ゆっくり風呂に入って、ゆっくりケンタッキーで肉食って…休んだら、夕方からはファイドウ90のイベント。大和と言えば今井さんと三枝さん。2名による90分のファイドウです。日曜日の夕方なのに、参加者がたくさん。長い行列ができていました。

最後の大和のイベントです、と今井さんと三枝さんがご挨拶。自分にとっては、ルネで受ける三枝さんのファイドウはこれが最後になるかな…。

曲リストはこちら。

??-1 WarmUp 「??」
50-2 BOX 「Timber」
??-3 MUAY THAI 1 「??」
33-4 KICKS 「So what - Remix」
??-5 FIGHT 1 「??」
??-2 BOX 「??」
34-7 FIGHT 2 「Supergirl」
43-8 MUAY THAI 2 「MR. SIMPLE」
??-7 FIGHT2 「??」
??-6 SUPERBOX 「??」
??-? ??
32-6 SUPERBOX 「I Hete Myself」
??-? ??
32-8 MUAY THAI 2 「Somebody Dence With Me」
??-5 FIGHT 1 「??」
43-10 CoolDown 「STEREO HEARTS」

また諸事情で??だらけですね、すみません。イベント曲が多かったです。
90分はあっという間。今井さん、三枝さんが交代で盛り上げてくれました。

写真は…かなり大人数になったので、大和クラブが代表で撮って、スタッフブログに載せてくれています。が、最後に少人数で撮らせてもらいました。

大和ファイドウありがとう！

終わった後は校長率いる天王町メンバーと一緒に8人で打ち上げ会。楽しかった！けど、やはりルネのファイドウが終わってしまうなぁと少しずつ実感がわいてきて、寂しい気持ちもあります。

明日は90分と120分のファイドウイベント。最後までルネのファイドウを楽しみましょう！