グループパワーJuly.14新曲発表会

日曜日は大和の日！

今日は特別メニュー3本立てでした。

(1)今井さん代行の三枝さんファイドウ
(2)グループパワーJuly.14新曲発表会
(3)相模大野で下川さんの格闘技セミナー

この(3)については、いろんな人から
「辛いよ～」
「翌日動けなくなるよ」
「アザができるよ」
「死なないで」
などなど、脅され励まされました。ので、始まる前からテンションダウン、どきどきです。


まずは、大和で今井さん代行の三枝さんファイドウから。
三枝さんのファイドウは天王町で受けて以来久しぶり！変わらずリードが上手くて楽しい！三枝さん、橋本でやってくれないかなぁ…。曲リストはこちら！現行曲もMIXして、ちょっと古いのから、最近のも混ぜて、バランスよく楽しめました！


41-1 Warm Up 「GET TOGETHER」
41-2 BOX 「WHERE DEM GIRLS AT(REMIX)」
41-3 MUAY THAI 1 「THE ONLY ONE」
49-4 KICKS 「Lights Out」
49-5 FIGHT 1 「They Don't Care About Us」
38-6 SUPER BOX 「THE ONLY WAY IS UP」
38-5 FIGHT1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
49-3 MUAY THAI 1「Gimme! Gimme! Gimme!」
49-9 CONDITIONING 「Unconditionally REMIX」
49-10 Cool Down 「Dark Horse」


筋コンはまさかの49-9「Unconditionally REMIX」。グループパワーと下川さん格闘技セミナーを前に、すでに足が…！！


終わったら急いでカウンターに行ってチケットを取って、グループパワー列に並びます。すでに長い行列ができていました。

グループパワーJuly.14新曲発表会は豪華5名のインストラクター、山田さん、井上さん、吉岡さん、武藤さん、小平さんです。前回は男祭りでしたが、今回は紅一点武藤さんもいますよ。

せっかく新曲発表会なのですが、後の下川さん格闘技セミナーのことを考えて、超軽め乙女ウェイトでやりました…。



01：WARM UP - July.14 「Safe And Sound / Capital Cities」
片方5kg。吉岡さんリード。軽快な曲。最後は斜め前に足を踏み込んでランジ。

02：LEGS - July.14「Crazy / Seal」
片方7.5kg。山田さんリード。いきなりランジからスタート。スクワットはひたすらシングル。・・・シンプル？

03：CHEST - July.14「Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) / C&C Music Factory」
吉岡さんリード。まさかのバーベル無し。プレートとプッシュアップのみ。プレートは5kgじゃないと効かないかも・・・。

04：BACK & LEGS - July.14「Applause / Lady Gaga」
片方5kg。井上さんリード。今回はパワークリンからのプレスもありますよ。井上さんは山田さんにどんなお仕置きをされたのか・・・。

05：TRICEPS - July.14「Boom Shack-A-Lack / Apache Indian」
片方5kg。武藤さんリード。プレスとエクステンションとナロープッシュアップとリバースプッシュアップの4つがまんべんなく。

06：BICEPS - July.14「Epic / Faith No More」
片方5kg。山田さんリード。ドラッグカールがありますが、休憩ポイントにはなりません・・・。

07：MORE LEGS - July.14「Wake Me Up / Avicii」
井上さんリード。ステップ台に片足乗せて、ジャンプ！

08：SHOULDERS - July.14「Stomp! / DJ Aligator」
片方5kg。小平さんリード。プレート持ってのサイドレイズとプッシュを交互に。地味にキツイ。

09：CORE - July.14「Chloe (You're the One I Want) / Emblem3」
小平さんリード。プレート持ってひねったり全身伸ばしたり。ひねるときにバランス崩すとステップ台からコロリ。

10：STRETCH - July.14「Rebel Beat / Goo Goo Dolls」
さわやかな曲でストレッチ・・・する時間はありませんでした。簡単にストレッチして終了。


今回も全体的に曲が良いですね！コリオは一部「あれっ？」というのがありますが…。

さて、今回から原曲も紹介しちゃいます。まずはWARM UPの 「Safe And Sound / Capital Cities」。
原曲はこちら！WARM UPにふさわしい、POPな感じの楽しい曲です。PVも凝ってておもしろいですね。


終わったら飯を食って相模大野へ移動。格闘技セミナーは18時からなので、それまで休憩して、十分体力を回復して臨みました。

ファイドウのように曲に合わせてパンチやキックを打つところから始まって、ミット打ち、体幹トレーニングをやっていきます。
今までファイドウは空打ちでしたが、打つ対象があるってだけで、かなり感じが違います。そして、打つのが楽しい！かなりストレス解消にはなりますが、物体を打つってことはかなり体力を使います。
しかも足はハーフパンツだったので、スネがアザだらけ。痛いし、体幹トレーニングは辛かったけど、打つのが楽しい60分でした！


…翌日、肩まわりとスネと背中と足が痛いのなんのって。