ラーメンとソーメン

月曜日は吉岡グルパの日！

今日は早く帰れました。なので、久しぶりの吉岡グルパに参加！
今日は2曲ボーナストラックです。ボーナストラックは初めてだし、グルパ自体が久しぶり。なのでウェイトはちょっと控えめで。

吉岡さんのエンターテイメント始まり～！

01：WARM UP - Oct.13「Finaly Found You / Enrique Iglesias feat. Sammy Adams」
片方5kg。久しぶりでデッドロウ間違えた…。

02：LEGS - Oct.13「Suave(Kiss Me) / Nayer feat. Mohombi and Pitbull」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。「Suavemente, besame♪」「金のため♪金のため♪」途中でワイドスタンスに切り替え。

03：CHEST - Oct.13 BONUS TRACK「Blinded By The Light / Manfred Mann's Earth Band」
片方10kg。台を片方高くして、プッシュアップからスタート。ロー、ミドル、ハイというなんとかドゥのようなコリオ。そして「ラーメン♪」…ラーメン！？

04：BACK & LEGS - Oct.13「Kiss Tomorrow Goodbye / Luke Bryan」
片方5kg＋2.5kg。最初はプレート。後半のバーベルは握力との勝負です。

05：TRICEPS - Oct.13「Don't Stop The Party / Pitbull feat. TJR」
片方5kg＋1.25kg。久しぶりなので-1.25kg。三頭筋よりも手が痛いデス。

06：BICEPS - Oct.13 BONUS TRACK「Rock And Roll / Gray Glitter」
片方5kg。BONUS TRACKでも持つところをずらして片腕メインで。最後はボトムハーフ連続。音楽が終わっても、まだまだ！キツすぎ！

07：MORE LEGS - Oct.13「Don't You Worry Child / Swedish House Mafia feat. John Martin」
ジャンプが楽しい。ランジよりこっちのが好き。

08：SHOULDERS - Oct.13「Work / Gayo Vs LFP」
片方5kg。プレートとバーベル交互に。アップライトロウからの…クリンッ♪吉岡さんがカワイイ（笑）

09：CORE - Oct.13「Soul Man / The Blues Brothers」
プレート持って筋コン。「ラーメンとソーメンってアメリカでも日本食が受け入れられていますねー。」「あっ、ラーメンは日本食じゃないですね！」ソウデスネ（笑）ってかハムソーメンって何！？

10：STRETCH - Oct.13「Diamonds / Rihanna」
歌いながらクタクタの体をストレッチ。


COREで笑うと腹筋が痛いですよ…！CHESTはノーマルが良いですね。ロー、ミドル、ハイと、ハーフ連続が結構キツイです。

やっぱり筋トレは楽しんでやるほうがいいですね。辛いけど、みんなで笑って乗り切れる！
久しぶりだったので、筋肉痛がすごいことになりそうです…。