特等席グルパ

ブログの更新が遅くなりました…。今週は忙しい＆寝不足でなかなか書く暇がとれませんでした。
なので、まとめて更新！

月曜日は吉岡グルパの日！ナオさんみにくにさんがお休みだったので、ゴンさんのお隣のポジションがガラ空き。皆に促されて、ゴンさんのお隣の特等席でやることになりました…。ヘッポコなのに恐縮です…！でも吉岡さんをよく見てネタが聞き取れるから、イイかもしれません？

先週に引き続き、ちょいウェイト足しで行きます。

01：WARM UP - July.13 BONUS TRACK 「Save Tonight / Eagle-Eye Cherry」
片方5kg。ボーナストラック。この曲もいいですね。プッシュアップあるけどまだ余裕。

02：LEGS - July.13「50 Ways To Say Goodbye / Train」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。スリーボトムで「三回やったら？」って言うから、ゴンさんと「ダブル！？」って返したら「トリプルですねー」ってヤラれた！（笑）

03：CHEST - July.13「It's A Biz(Ain't Nobody) / Scooter」
片方10kg。3セット目はツブれるギリギリ限界。最後のプッシュアップがキツイのなんの。

04：BACK & LEGS - July.13「The Rhythm Of The Night / Corona」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。丁寧にお辞儀をするように「吉岡です。」ぶっ！（笑）そんなお辞儀の仕方あるかいっ！でも、クリン→プレス×2の後半のプレスが泣きそう。

05：TRICEPS - July.13 BONUS TRACK 「Hip To Be Square / Huey Lewis And The News」
片方5kg＋1.25kg。今回の山場。ひらすらプレス。キツすぎ。歌う余裕がありません…。

06：BICEPS - July.13「Boom / P.O.D.」
片方5kg。「Boom！Boom！」ドラッグカールは腕の力で上げましょう。

07：MORE LEGS - July.13「Where Have You Been / Rihanna」
プレート持ってバランス「あ～～～～～♪」クラウチランジは、プレートを床にドン♪ドン♪とリズムを取ります…が、深く沈まないとプレートが着かないので、キツイ！

08：SHOULDERS - July.13「Hava Nagila / DJ Kee」
片方5kg。プレスが苦手。クリンは平気。ゴンさんと逆ですね。シングルプレス8回は半分ヤケ。

09：CORE - July.13「Settle Down / No Doubt」
「オェ～～～」「オェ～～～」原曲には無いこの「オェ～～～」はなんで「オェ～～～」なんでしょう…。

10：STRETCH - July.13「She Talks To Angels / The Black Crowes」
やっと終わって癒しの時間。今日も体がグッタリです。


+1.25kgも少し慣れてきました。この調子で増やしていきたいですね。来週はまた祝日でお休みですが、大和で吉岡さんのファイドウ＆グルパがありますよ！