4週間ぶりグルパ！

月曜日は吉岡グルパの日！

月末で仕事はむちゃくちゃ忙しいのですが、丁度良く夕方に客先へ外出の予定が入ったため、そのまま直帰。今日は吉岡グルパに参加できました。先週は時間は間に合ったけど、券が切れて参加出来ず、悔しい思いをしたので、今日は早めに入って券がカウンターに出されたら即ゲットしました。

今日はしんちゃんと二人で参加。他のいつメンはお休み。みにくにさん＆なおさんもお休みで、ちょっとかけ声が寂しいですね。

さて、Apr.13は今日で2回目（！）実に4週間ぶりのグルパです。Apr.13はまだ1回しかやってないのに、来週やったらもうBonusTrackですよ！


01：WARM UP - Apr.13 「Glad You Came / The Wanted」
片方5kg。プッシュアップですでに満足（笑）4週間空くとWarmUpでも息と汗が…。

02：LEGS - Apr.13「Invincible / Pat Benatar」
片方10kg＋2.5kg＋1.25kg。普通の重さでやってしまった。キツイ。音楽はいいけど、キツくて息絶え絶え。

03：CHEST - Apr.13 「Smooth Criminal / Michael Jackson」
片方10kg。「パン！茶！宿直！」後半の細かいところの動きがわからない…。でも、10kgで意外と大丈夫。

04：BACK & LEGS - Apr.13「Scream / Usher」
片方5kg＋2.5kg。この曲大好き。デッドロウで握力が奪われます。クリン→プレス×3→デッドスクワット×2で握力が助かってる感じ。

05：TRICEPS - Apr.13「 Good Time / Owl City and Carly Rae Jepsen」
片方5kg＋1.25kg。爽やかな曲はキツイの法則。最後の超ナロープッシュアップは膝着かないでやったけど、キツ過ぎ。

06：BICEPS - Apr.13「Do We Rock / Point Break」
片方5kg。「ドラッグカール」はちゃんとやるとキツイですね。この曲も好き。歌う余裕無いけど。

07：MORE LEGS - Apr.13「Flashdance What A Feeling / Irene Cara」
片方10kg。バーベルランジ。LEGSですでに足がガクガクだったので、ランジがマトモにできませんでした…。足痛すぎ。

08：SHOULDERS - Apr.13 「Enter sandman / metallica」
片方5kg。まさかSHOULDERで息が上がるとは。息切れしました。プレートも地味にキツイんですよ。

09：CORE - Apr.13「Follow The Leader / Wisin & Yandel feat. Jennifer Lopez」
ファイドウで腹筋をやっているので、まだ余裕。最初「俺、俺！」「暴利、暴利、暴利！」って言ってます。怖いですね。

10：STRETCH - Apr.13「Sweeter / Gavin DeGraw」
ばんざいストレッチ。この曲も好きです。

♪I just wanna take
Someone else's holiday.
Sometimes the grass is greener
And someone else's sugar
Someone else's sugar Sweeter



終わった後は、全身ぼろぼろ、足ガクガクでした…。4週間ぶりのグルパはキツかった～。間が空くと筋力衰えますね。できるだけ間を空けないようにしたいです。それにしても、今回はネタが少なかったような。