Fight do No.39 08MUAY THAI 2 ディファ有明バージョン

火曜日はー、南山ファイドウの日ー！

というわけで、6時45分に無理矢理会社を出て8時に家に着き、ファイドウの用意をして、いざルネサンス橋本へ。今日はちょっと余裕がありました。

9時5分まで30分ほどあるので、マシンで筋トレをしていると、おや、吉岡さんがいるではないですか。会釈したら、なんと話かけてきてくれました！普通のトレーニングの格好をしていたのでオフですかと聞いたら、今日はパーソナルトレーニングで来ているとのこと。普段は大和がホームジムだけど、橋本や相模大野でも契約をしているので、こちらでもパーソナルトレーニングをやっているとのことでした。なんと、橋本でも吉岡さんに一対一で指導してもらえるんですね！今度頼もうかなぁなんて話をしていたら、筋トレのコツを教えてくれました。

体をボリュームアップしたいときは、まず体幹を鍛えて、それから末端の腕や足を鍛えると良いということです。足だけとか腕だけというのはバランス的にボリュームアップしないそうで、まず体幹を鍛えて、それにバランスが合うように、腕や足や肩がボリュームアップするそうです。

なので、胸や背を70％～80％の割合でトレーニングし、残りを末端のトレーニングにすると良いとのこと。また、セットを1回増やして、最後の1セットは7回ギリギリできるようなウェイトにしてやると良いこと（最後は補助を付けてもよいそう）。なるほど、ためになります！

ちゃんと覚えていてくれて、まめに声をかけてくれて、質問すれば丁寧なアドバイスをくれる吉岡さん、なるほど皆に人気な理由がわかります。（南山さんも同じですね。お二人とも皆に人気で慕われています。）吉岡さんのアドバイスを元に頑張ろうと思います！そして、ボーナス出たらパーソナルトレーニングをお願いしようかなぁ。吉岡さんみたいなガタイになれるといいなぁ。

で、吉岡さんの筋トレ談義に後ろ髪を引かれながら、南山ファイドウの地下スタジオへ。金曜日の大和の吉岡ファイドウ、また行きますよ！

というわけで、吉岡さんにも負けていないガタイの南山ファイドウ、今日のワンポイントは「予備動作」！格闘技には、「これからジャブ打つよー」とか「フック打つよー」と予告してしまう「予備動作」は厳禁です。相手にわかったら避けられてしまいますからね。なので、予備動作無しに技が打つのが基本となります。
ジャブはそんなに予備動作が無いのですが、アッパーは腕を下にしてから打つのではなく、体をちょっと沈めて（しゃがんで）から手が出ます。体が動いてから手が出る感じですね。フックも腕を振ってから打つのではなく、ガード（手がアゴの位置）からスッとフックを打てるように、ということです。
なるほど、予備動作があるとオーバーアクションで無駄なスキができるし、見た目もかっこわるいですもんね。気をつけて技を打とうと思います！

今日も熱気ＭＡＸ、あっというまに7曲目で、ここで「ムエタイ2は21日のイベントのディファ有明バージョンでいきます！」とのこと。ただでさえNo.39は強度高いのに、さらに高くするかー！最高です南山さん！（笑）なので、今日はムエタイ2ディファ有明バージョンのコリオを紹介！

No.39：8曲目MUAY THAI 2（DIAMOND EYES）ディファ有明バージョン

右足前で開始！

(1)　（ジャブ→ジャブ→左ディセンディングエルボー）×16
(2)　（ジャブ→ジャブ→左ディセンディングエルボー→ハイキック）×8
(3)　ニュートラルスタンスで（右ニー×2→左ジャブ×2→右ニー×2→右ジャンプエルボー）×4
(4)　右ニー→左ジャブ→右ニー→右ジャンプエルボー→後ろに下がる→右ニー→左ジャブ→右ニー→右ジャンプエルボー→前に戻る）×2
(5)　（右に移動→左足を右に踏み込んで左でディセンディングエルボー→左足を左に戻しながら左にエルボー→左に移動→右足を左に踏み込んで右でディセンディングエルボー→右足を右に戻しながら右にエルボー）×2

(5)'　（右に移動しながら右にジャブ×3→左足を右に踏み込んで左でディセンディングエルボー→左足を左に戻しながら左にエルボー→左に移動しながら左にジャブ×3→右足を左に踏み込んで右でディセンディングエルボー→右足を右に戻しながら右にエルボー）×2
(6)　(1)～(5)'の左バージョン
(7)　（右ニー×2→足クロス（横シザーズ）×2→左ニー×2→足クロス（横シザーズ）×2）×2
(8)　（スピードアップ）（右ニー→左ニー）×8→走る
(9)　（フィニッシュ）右エルボー→左足を右に踏み込んで左でディセンディングエルボー→左足を左に戻しながら左にエルボー


赤字で書いてあるところが、通常バージョンと違うところ。初っぱなから、連続ジャブジャブエルボーでキツいです。


強度も高くて大盛り上がりだったのですが…、なんと途中で音響機器が故障！黒板をひっかくような音がした後、音が出なくなりました。右バージョンをやったところで休憩。ちょっといじった後、なんとか音が出たため、「あと1曲いけますよね！」とディファ有明でやったBOXをやりました。曲名わからないのですが、HOME EDITIONでも使われているなじみの曲です。（追記：ゴン様のブログで、この曲はNo.22-2ということがわかりました！さすがゴン様！）
その後、コンディショニングでも音がおかしくなったけど、なんとか持ち直してクールダウンまでこぎつけました。でも、時間オーバーで、クールダウンがショートカットだったのはちょっと残念でした。

南山さん、すいませんって謝っていましたが、南山さんのせいでは無いですよー。みんなの熱気と南山さんの気合いに機器が負けたってことで。まぁ。早く直るといいですね。




このところ、吉岡さんにも南山さんにも褒められ、年甲斐もなくすげえ嬉しいです。 ますます頑張ろうと思いました。お二人についていきますっ！