5年前と現在と

木曜日は選択が難しい日。

意外と仕事も入って定時で帰れないコトも多いのですが、今日は普通に帰ることができました。
ので、橋本で21時10分からの湯川さんグルパに参加です。時間ギリギリなんですけどね。
時間ギリギリでスタジオに入ると、もれなく湯川さんの前しか空いてないという。またもや湯川さんの目の前のスペシャルポジションでやらせてもらいました。

曲は現行Apr.15と・・・5年前のApr.10のMIX。Apr.10は吉岡さんや山田さんでちらほらやった程度なのですが、なによりなんとかドウと曲が同じなので、頭の中でそっちのコリオが繰り広げられます。

というわけで、曲リストはこちら。

01：WARM UP - Apr.10「Beautiful / Akon」
片方5kg。「Beautiful♪Beautiful♪」全編バーベルのWarmUp。古いですね～。
02：LEGS - Apr.10「No Limit / 2 Unlimited」
片方15kg。なんどかドウのMUAY THAI 2で聞いた曲ですね。Apr.15と逆のトップハーフ、ミドルハーフ、ボトムハーフ。最後の最後でお遊び、肘をダンダン！ってもう余裕残ってないです。
03：CHEST - Apr.15「Shout It Out Loud / Kiss」
片方10kg＋1.25kg。いつもの曲でちょっとホッとするけど、2セット目以降がキツいのは変わらず。
04：BACK & LEGS - Apr.15「Toca's Miracle / Fragma」
片方10kg。2.5kgプレート持ってバタフライするのが腕の休憩ポイントに。足も使いますよ。
05：TRICEPS - Apr.15「Echa Pa'lla (Manos Pa' Arriba) / Pitbull ft. Papayo」
片方5kg＋1.25kg。バーベルはエクステンションだけなので軽めで。
06：BICEPS - Apr.10「Know Your Enemy / Green Day」
片方5kg＋1.25kg。初めてやるかも？ボトム×3→トップ×3で細かい動きがキツイデス。曲は良いですね。
07：MORE LEGS - Apr.10「When Love Takes Over / David Guetta feat. Kelly Rowland」
片方10kg。なんとかドウのMUAY THAI 2で聞いた曲ですね（2回目）。ひたすらランジ。お尻がイタイって。
08：SHOULDERS - Apr.10「Born To Be Wild / Steppenwolf」
片方5kg。プレート2.5kg。「いつものラーメン♪」なんとかドウのMUAY THAI 2で聞いた曲ですね（3回目）。プレートプレスがしつこいしつこい。
09：CORE - Apr.10「Hush Hush; Hush Hush / Pussycat Dolls」
懐かしの「保守、保守、保守、保守、保守♪」。山田さんグルパでよくやりました。
10：STRETCH - Apr.10「Knock You Down / Keri Hilson feat. Kanye West」
素敵なボーカル曲に乗せてストレッチ。


よく聞いた曲ばかりで楽しかったですが、Apr.15に慣れた体にはApr.10が新鮮でキツかったです。なんか、シンプルで回数が多い感じ。

帰り際、ccがJan.13をリクエストしてました。いいね！Jan.13は通しでやりたいですね～。

明日は大和以外のルネが休館日、しっかり体を休めます。