どっちの筋肉痛

日曜日は大和の日！

ファイドウとグルパを一緒に受けられる貴重な（？）日。まずは今井さんのファイドウから。なんだか人が多い感じ。ゴンさんもお久しぶり！どうやら吉岡さんのクラスが代行になっているようで、みなさんそちらから流れて来ている模様。今日のグルパは山田さん＆井上さんのジョイントですしね。

今井さんファイドウは今日もナイスな曲セレクト。いい曲集めてます。覚えてる限りで…


42-1 Warm Up「Give Me Everything Tonight」
46-2 BOX「Ride On Time」
37-3 MUAY THAI 1「I'm Your Pusher」
??-4 KICKS「??」
24-5 FIGHT 1「Rock Star」
51-6 SUPER BOX「IT'S A FIGHT」
32-7 FIGHT 2「Rock Me Amadeus Remix 09」
??-8 MUAY THAI 2「??」
27-9 CONDITIONING「Do it Well」
27-10 Cool Down「Sledgehammer」


「Rock Star」も「Rock Me Amadeus」も久しぶり～。この辺は曲を聴けばコリオも出てくるのですが、42-1「Give Me Everything Tonight」とか46-2「Ride On Time」はコリオすっかり忘れてました…。でも、今井さんのリードでバッチリ動けて、楽しかった！

そして終わったらすぐさまカウンターに行って、グルパチケットをゲット。続けて山田さん＆井上さんのグルパです。曲は新曲、Jan.15！スタジオは満員、プレート売り切れ。山田さんと井上さん、二人ともボディビルダーで、知り合って15年、一度も2人で一緒にレッスンをしたことが無かったそうです。意外。大和クラブの2人のボディビルダーの夢の共演ですね。肉の塊が2人、スタジオの前でグルパするんですよ、いろいろと凄いです。

それでは、Jan.15いってみましょう。

01：WARM UP - Jan.15「Happy / Pharrell Williams」
片方5kg。「はっぴー♪」軽快な音楽に乗せて、体をほぐしましょう。特に変わったこと無し。
02：LEGS - Jan.15「Money for Nothing / Dire Straits」
片方12.5kg。スクワットとランジを交互に。ランジがあるので30kgはキツイと思われ。
03：CHEST - Jan.15「Throw Your Hands Up / Crew 7」
片方10kg。片手を上に上げるのとプッシュアップ。バーベルはボトムが多くてキツイ…。
04：BACK & LEGS - Jan.15 「Radioactive / Imagine Dragons」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。おなじみのパワークリン。今回はワンハンドロウもあります。
05：TRICEPS - Jan.15「Play That Funky Music / Wild Cherry」
プレート5kg。ナロープッシュアップと、プレート持ってオーバーヘッドエクステンション（だっけ?）こっちの方が三頭筋に効いてる気がする…。
06：BICEPS - Jan.15「Talk Dirty / Jason Derulo feat. 2 Chainz」
片方5kg＋1.25kg。山田さんの左腕は1本切れているので、上腕一頭筋だそう。…普通の人より太いからわからないよ！ナロー、ノーマル、ワイド、とグリップスタンスを変更します。
07：MORE LEGS - Jan.15「Hey Brother / Avicii」
バーベルは使わず、プレートと自重のみ。お尻にキます。
08：SHOULDERS - Jan.15「Lick It Up / Kiss」
プレート2.5kg。バーベル使わず。フロントレイズにサイドレイズ、肩をいじめます。
09：CORE - Jan.15「Love Don’t Die / The Fray」
プレートもってクランチ。ツイスト多め。ファイドウの腹筋の方がキツイと思うです。
10：STRETCH - Jan.15「The Man / Aloe Blacc」
時間が無いので簡単ストレッチ。

全体的にノーマルな感じ。曲が良いので楽しいです。LEGSはランジがあるので30kgは難しいですね。CHESTはボトムが多かったので、これ以上上げるとツブれる感じでした。
バーベルを使わない種目が多く、プレートと自重でしっかりとフォームを意識してやらないと、ちゃんと効かなさそうです。


さて、今日もmasayan先輩はいないので、終わった後は急いで家に帰って食事…なのですが、食ったらなんとなくダルくて寒い。ひたすら寒い。なので、ちょっと横になりました。夜7時頃ふと目が覚めると、どうも熱っぽい。そして全身が痛い。これは筋肉が炎症を起こしたかな？と思って熱を測ってみたら、38度6分。久しぶりの高熱でした。とりあえず、食料の買い出しをしておかないと…と近所のスーパーに行って、帰りにこやのんに遭遇。最初ぼーっとしてて気がつかなかったです、すみません。

翌朝、まったく熱は下がるどころか、逆に上がって38度8分。全身は筋肉痛で動けず、這うようにして隣の病院へ行ったものの、インフルエンザ検査は陰性。ただ、症状はインフルエンザそのものなので様子をみてください、ということで、薬をもらって帰宅、あとは寝っぱなしでした。ベッドの中で熱と全身痛いのにうなされてました。インフルエンザは全身筋肉痛のような症状があるということですが、この筋肉痛、グルパの筋肉痛もプラスされているような気がします…。痛くて、歩くのも辛いくらい。

月、火と仕事お休みをもらっていたのですが、水曜日になっても熱はさがらず、再度病院へ。インフルエンザの再検査の結果、陽性でした…。インフルエンザA型。インフルエンザにかかったのは何十年ぶりだろう…。学生の時以来な気がします。タミフルをもらって帰宅、やっぱりその後は寝っぱなし。結局熱が下がったのは木曜日の夜でした。 仕事は一週間まるまるお休みとなりました…。月曜日に出社するのが怖いなぁ…。仕事山盛りだろうなぁ…。


寝違えといい、インフルエンザといい、今年は早々に体に不調が来てます。厄年なので、健康だけは十分気をつけて、乗り切っていきたいです。皆様も健康にはお気を付けて！