月曜日は吉岡グルパの日!
会社にて。スタッフ1名が風邪でお休みしていたので、その分バタバタと忙しかったところに、母親からメールが。荻窪に住む従兄弟が膵炎で緊急入院したらしい!?保証人になってほしいということで、16時半で仕事を切り上げて、病院へ。本人は腹痛が残るものの、まあまあ元気でした。しかも膵炎ではなく、十二指腸潰瘍らしい?明日、検査をするそうです。「タバコ吸いたい」とうろうろしているくらいだから、まあ、とりあえず安心。
というわけで、サクっと家に帰ってルネサンス橋本へ。今日はグルパ新曲スタートの日ですよ。
グルパ新曲Jul.12の曲目はこちら。
1 WARM-UP Every Teardrop Is A Waterfall
2 LEGS We Found Love
3 CHEST Juke Box Hero
4 BACK & LEGS I Wanna Go
5 TRICEPS I Like How It Feels
6 BICEPS You And I
7 MORE LEGS Why
8 SHOULDERS The Power
9 CORE Tonight Tonight
10 STRETCH Don't You Wanna Stay
11 BONUS WARM-UP (1) Good Life
12 BONUS LEGS (2) Don't Bring Me Down
アーティスト名が小さくて読めなかったので、またベストフィットネスの日本語ページで紹介されたら、こちらでも紹介します。
さて、今夜も橋本クラブの吉岡グルパは満員。プレートが足りません。
そして、新曲なので吉岡さんのお遊びもほぼ無し。丁寧に説明が入ります。
01:WARM UP・・・片方5kg。普通ですねー。
02:LEGS<レッグス>・・・片方10kg+2.5kg。スリーボトムハーフの連続がきっつい。
03:CHEST<チェスト>・・・インクリーズで片方5kg+2.5kg+1.25kg。いけるいける。慣れたら+1.25kgいけるかな。
04:BACK & LEGS<バック&レッグス>・・・片方5kg+1.25kg。握力が持ちません…。
05:TRICEPS<トライセップス>・・・腕立てとプレート2.5kg。らくちん。
06:BICEPS<バイセプス>・・・軽めに、と言われたので5kg。…いや、きっついよ、これ…。ワイドでやると、内側にキます。ロー、ミドル、ハイと4段階で上げていくのがキツイキツイ。腕力ねーなー…。
07:MORE LEGS<モアレッグス>・・・片方5kg+2.5kgで、ふくらはぎ。苦手。それから、ランジも苦手。足ガクガクですよ。
08:SHOULDERS<ショルダー>・・・片方5kg。プレートはまあいいんだけど、バーベルのプレス連続がヤバい。ウェイトを+1.25kgしてたら上がりませんでした。
09:CORE<コア>・・・足を伸ばして戻す、結構ラクでした。
10:STRETCH<ストレッチ>・・・時間が無いのでちょっとだけやってお預け。
曲はどれも良い感じで、原曲を探して紹介しようと思います。
そしてウェイトは…チェストはApr.12ほどキツくないので、もうちょい上げられるかも。バック&レッグスは背中よりも握力の方がキツイです。なんとかならんかなぁ…。バイセプスは…精進します…。モアレッグスは苦手。ふくらはぎはつりそうだし、ランジは足ガクガクですよ。
ということで、今回の苦手種目は握力【えっ!?】とバイセプスとモアレッグス。
…がんばります。
明日は南山ファイドウはお休み。なので、ジムもお休み。その代わり、今日残した仕事を明日がっつりやって、水曜日に定時に帰って、シェイプボクシング初参加してみたいと思います。
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