特等席グルパ

木曜日は2択です。

鶴間で吉岡さんの60分ファイドウか、橋本で湯川さんの60分グルパ。どっちも捨てがたい！筋トレ系は週2回やっておきたい。吉岡さんのファイドウは7月なので新曲。月曜日の橋本でも受けられる。ということで、湯川グルパに参加です。
吉岡さんのファイドウに出るには、会社にウェアやシューズを持っていってなければならず、この日は持っていってなかったんですよね…。

時間ギリギリでスタジオに駆け込んだら…意外と空いてる…？いつもは満員でプレートは全部売り切れ状態なのに、今日は空いてました。空いてる場所は…と探すと、湯川さんの目の前がガランと…。しょうが無いので、湯川さんの目の前、特等席でやりました…。なんというか、自分みたいなヘッポコがマスタートレーナー候補な湯川さんの目の前でやるなんて、恐れ多いッ！

あ、湯川さん、マスタートレーナーの最終候補まで残ったそうです。次が最終選考だそうで、凄いですね！グルパのマスタートレーナーに受かるのを祈ってます！

さて、祈ってるだけでは筋肉は大きくならないので、湯川さんの目の前でApr.15！来週からバックナンバーMIXだそうです。

01：WARM UP - Apr.15「Like A Drum / Guy Sebastian」
片方5kg。足パートが長いせいか、終わった後汗がタラリ。
02：LEGS - Apr.15「She Ain't You / New Hollow」
片方15kg。湯川さんを目の前にして、手を抜くことはできません（足だけど）。ディーパー！
03：CHEST - Apr.15「Shout It Out Loud / Kiss」
片方10kg＋1.25kg。2回目のバーベルもプッシュアップもキツイ。この時点で汗びっしょり。
04：BACK & LEGS - Apr.15「Toca's Miracle / Fragma」
片方10kg。プレート2.5kg。プレートフライは肩じゃなくて肩甲骨、背中を意識しましょう。
05：TRICEPS - Apr.15「Echa Pa'lla (Manos Pa' Arriba) / Pitbull ft. Papayo」
片方5kg＋1.25kg。バーベルよりディップスの方が効きます。湯川さんと向かい合わせで…。
06：BICEPS - Apr.15「Turn Down for What / DJ Snake & Lil Jon」
片方5kg＋1.25kg。涼しい顔の湯川さんとは対照的にツライ顔の俺。
07：MORE LEGS - Apr.15「Red Lights / Tiësto」
プレート2.5kgと5kg。休憩パート。バランスものは得意です。
08：SHOULDERS - Apr.15「SOYM 2K14 RMX / Tuneboy Feat. Ruffian」
片方5kg＋1.25kg。プレートとバーベル、1セット目は「もうちょっといけるかな？」と思うけど、2セット目でやっぱりツライです。プレスが。
09：CORE - Apr.15「Sing / Ed Sheeran」
意外と捻るのがお腹に効きます。
10：STRETCH - Apr.15「Keep On Keeping On / Travie McCoy ft. Brendon Urie」
ストレッチ。ばんざーい、からの屈伸。


家から走ってきたせいか、WarmUpから汗がタラタラ、CHESTでは腕からもボタボタ、BACK&LEGSで足元水たまりでした…。すごい汗かきました。やっとウェイトが慣れてきたところで、バックナンバー＆ボーナストラック月突入です。筋肉に新たな刺激を与えましょう。