ナウな（死語）ヤング（死語）とトゥギャザー（死語）なサンデー

久しぶりの更新ですが、忙しくてなかなかコリオをまとめる時間が取れません…。

なので、少なくともナンバーだけでも残しておきます。実はナンバーをまとめるだけでも、結構時間がかかってるのです。みにくにさん、いつもナンバー教えてくれてありがとうございます～。いつか、曲を聴いて何番かすぐ当てられるようになる・・・といいなぁ・・・。

というわけで、日曜日は大和の日！

まずは今井さんのファイドウ。8日なので、8シリーズ！38番が多くて、たっぷり動けました！

38-1 Warm Up 「NEED YOUR LOVENG TONIGHT」
38-2 BOX 「ROUND AND ROUND」
28-3 MUAY THAI 1 「Zwitter Vater Remix」
38-4 KICKS 「THE TIME(DIRTY BIT)」
38-5 FIGHT 1 「LET THE BODIES HIT THE FLOOR」
38-6 SUPER BOX 「THE ONLY WAY IS UP」
28-7 FIGHT 2 「How Much Is The Fish」
28-8 MUAY THAI 2 「You Shook me All Night Long」
28-9 Conditioning 「Dance Like no TomorrW」
48-10 Cooldown 「My Songs know What You Did In the Dark」

No.38のWarm Up 「NEED YOUR LOVENG TONIGHT」は久々にやった気がするなぁ。


続けて井上さんのグルパ！新曲3回目、だいぶ慣れてきました。

01：WARM UP - Apr.14「Thank You / MKTO」
片方5kg。最後のスクワット、終わりそうであと1セットあります。

02：LEGS - Apr.14「T.N.T / AC/DC」
片方30kg。ちょっと腰にきます。ウェイトを下げてフォーム重視にした方がいいのかなぁ。

03：CHEST - Apr.14「Hard To Handle / The Black Crowes」
片方10kg。最後のプッシュアップまで手を抜かずにやりたいですね。

04：BACK & LEGS - Apr.14「I Need Your Love / Calvin Harris feat. Ellie Goulding」
片方5kg＋2.5kg＋1.25kg。パワークリン。プレスしたくなるけど我慢。後半は握力キラー…。

05：TRICEPS - Apr.14「Blurred Lines / Robin Thicke feat. T.I., Pharrell」
片方5kg＋1.25kg。前半バーベルがとってもキツイので、後半のプレートはとても楽に思える。

06：BICEPS - Apr.14「Drop Real Low / MC Shakie」
片方5kg。中途半端な位置で止めます。これがキツイ。

07：MORE LEGS - Apr.14「In The Heat Of The Night / Star Pilots」
片方10kg。ノリノリ（死語）な曲に合わせてスクワット＆ランジ。どれも回数が少ないので、曲を楽しみながらできます。

08：SHOULDERS - Apr.14「Get Up (Rattle) / Bingo Players feat. Far East Movement」
片方5kg。プレートぐるぐると斜めアップはちゃんと意識するとかなり効きます。

09：CORE - Apr.14「Little Talks / Of Monsters and Men」
「Hey!」がグルパバージョンには入ってないような。

10：STRETCH - Apr.14「One Day / Matisyahu」
やっぱり時間が無いので軽くストレッチ。


シンちゃんの友達2名、ヨウちゃんともう一人（名前失念…）は大和初グルパとのこと。初めてだとウェイト設定わからないですよね。教えつつ、やりました。グルパ、楽しめたなら良いのですが。

終わった後は4人で飯を食いました。楽しかった～。お二人とも、また一緒にファイドウ＆グルパしましょう！


それにしても、自分以外皆20代・・・。うん、若いっていいなぁ（笑）