新曲Jan.14スタート！

月曜日は吉岡グルパの日！

…と言えるのもあと4回…。ルネ橋本の4月以降のスケジュールが発表になりました。火曜日の南山ファイドウはある程度予想していたものの、不意打ちを食らったのが月曜日の吉岡グルパ。月曜日夜のパワーエンターテイメント、吉岡グルパが無くなって、4月から吉岡ファイドウになる予定です。

いや、吉岡ファイドウも良いのですが。吉岡さんのファイドウは相模大野や大和でも受けられるのですが、吉岡グルパは橋本以外は大和の水曜日夜の45分グルパしかありません。吉岡さんが45分グルパ（しかも週1回だけ）しかやらないのはもったいなさ過ぎる！こんなに楽しくて、夜なのに男女たくさん集まって、プレートが足りなくなって、大盛り上がりするステキなグルパなのに…。ルネ橋本に投書しておきます。

俺がグルパを初めてやったのは、吉岡グルパでした。グルパが楽しくてハマったのは吉岡さんのおかげ。水曜日しか無いんだったら、水曜日大和に行っちゃおうかなぁ…。45分だと小筋群が無いのが残念ですが…。

あと4回、吉岡さんの60分グルパ、楽しみたいと思います。

そして、3月、新曲Jan.14スタートです！今回も曲がいいですね～。

01：WARM UP - Jan.14「This'll Be My Year / Train」
片方5kg。Trainの軽快な曲に乗せてWarmUp。「No more Countin' down the hours♪」吉岡さんの外れた「No！ mo-re！」がスタジオに響く（笑）

02：LEGS - Jan.14「Run To Paradise / The Choirboys」
片方10kg＋2.5kg。ランジがあるので軽めに、とのことだったので、-1.25kg。スクワットしてランジして、自重でサイドランジ。忙しい。

03：CHEST - Jan.14「#thatPOWER / will.i.am feat. Justin Bieber」
片方10kg。プレートフライとバーベルプレス。+1.25kgいけそう。吉岡さんの「楽勝！？」に親指立てて応えちゃった。

04：BACK & LEGS - Jan.14「People Like Us / Kelly Clarkson」
プレートと片方5kg＋2.5kg。最初はプレート持ってフライから。次にバーベル。クリンだけ、クリンだけ…からのクリン＆プレス＋デッドロウ。この曲好きです！後半はひたすらクリン＆プレス＋デッドロウ。＋1.25kgできそう。デッドリフトとデッドロウが少ないので、握力が持ちます。

05：TRICEPS - Jan.14「Humpin' Around / Bobby Brown」
プレート5kg。今回はバーベル使いません。肘着きプッシュアップとトライセップスプッシュアップ。それからプレート持ってエクステンション。バーベル持つより効く気がする…？肘着きは楽勝かと思いきや、意外と辛いですよ。

06：BICEPS - Jan.14「Paradise City / Guns N' Roses」
プレートと片方5kg。まずはプレートもってカール。それからバーベル。今回どの曲もスタンス切り替えがあって忙しい。曲はなんとかドゥでもありましたね～。

07：MORE LEGS - Jan.14「Sweet Nothing / Calvin Harris feat. Florence Welch」
足の内側を意識して。ランジでジャンプ！曲はなんとかドゥでもありましたね～。

08：SHOULDERS - Jan.14「Dirty Deeds Done Dirt Cheap / AC/DC」
プレートと片方5kg。後半はプレスの連続。ダンダッチ！って「Done Dirt Cheap！」だったのか。

09：CORE - Jan.14「Black Or White / Michael Jackson」
ステップ台を片方高くして使います。足を下ろして、伸ばして。マイケルジャクソン、いい曲ですね。

10：STRETCH - Jan.14「Suit & Tie / Justin Timberlake feat.Jey Z」
吉岡さんも「グループパワーやっててオシャレな曲は初めてです」って言うくらい、オシャレなジャジーなナンバー。いい曲ですね。


今回、1曲でプレート→バーベルとか自重→バーベルとか、やること＆部位を変えることが多くて忙しいです。ちゃんと効くところを意識しないと、筋疲労が分散しちゃう感じですね。

早く慣れて曲もネタも楽しめるようになりたいです。

…吉岡さんの60分グルパ、復活希望！