まとめて報告

9/3（火）南山ファイドウ　ALLバックナンバー

火曜日は南山ファイドウの日！

やっと火曜日も参加できるようになりました。客先外出からの直帰で、南山ファイドウに参加です。
（これを書いているのは9/16ですが！）
なかなかブログを書く暇が取れなかったので、ナンバーだけでも記録しておきます！

9月に入ってオールバックナンバーになりました。そんなわけで、ちょっと古い曲でとても古い曲を挟んだナンバーでした。

43-1 WarmUp「Stamp on the Ground」
43-2 BOX「Here I Go Again (REMIX)」
43-3 MUAY THAI 1「Free　Your Mind」
43-4 KICKS「The Hardest Ever T.H.E」
21-5 FIGHT 1「Blood Is Pumping」
21-6 SUPER BOX「Travelling band」
21-7 FIGHT 2「Cult Of Snap」
43-8 MUAY THAI 2「Mr. SIMPLE」
43-9 CONDITIONING「Little Bad Girl」
43-10 CoolDown「Stereo Hearts」

No.43、コリオを忘れてますね…。No.21はやったことがあるような、ないような。


9/8（日）今井ファイドウ in 大和

今井さんのファイドウと井上さんのグルパを受けたくて大和へ。

まずは今井ファイドウから。9+8=17、ということで7縛り。

17-1 WarmUp「Standing outside the fire」
37-2 BOX「Like A Prayer」
17-3 MUAY THAI 1「Breaking Limits」
17-4 KICKS「Ready to Go」
27-5 FIGHT 1「Hello」
37-6 SUPER BOX「Tutti Frutti」
27?-7 FIGHT 2「Satisfaction」
37-8 MUAY THAI 2「Avalanche」
27?-9 CONDITIONING「Do it Well」
27-10 CoolDown「Sledgehammer」

一部怪しいです…。17は意外と覚えてたりしていました。あとは27で有名なFIGHT 1「Hello」、CoolDown「Sledgehammer」は大丈夫。37は一応新曲からのファイドウデビュー曲なので、しっかり覚えてますよ。

コリオ紹介は27-5 FIGHT1「Hello」…ですが、コリオをまとめてますので、また後で。


それから井上さんのグルパ！今日は、来月からグルパインストラクターデビューの渋谷君も一緒にインストラクション。渋谷君、テンション高くて盛り上がる！イベントみたいでした！


01：WARM UP - July.13 「Some Nights / Fun.」
片方5kg。渋谷君リード。WarmUpから元気にリード。ここのプッシュアップで体力が削がれます（笑）。

02：LEGS - July.13「50 Ways To Say Goodbye / Train」
片方10kg＋2.5kg。ノリの良い音楽と渋谷君の元気なリードで楽しいスクワット。

03：CHEST - July.13「It's A Biz(Ain't Nobody) / Scooter」
片方5kg＋2.5kg+1.25。井上さんリード。プッシュアップきっつい～。

04：BACK & LEGS - July.13「The Rhythm Of The Night / Corona」
片方5kg＋2.5kg。クリン＆プレスが多いのと、後半はワンハンドロウなので握力は大丈夫。

05：TRICEPS - July.13「One More Night / Maroon 5」
プレート5kgとナロープッシュアップ。渋谷君リード。最後のプッシュアップはツブれかけ寸前。

06：BICEPS - July.13「Boom / P.O.D.」
片方5kg。井上さんリード。ドラッグカールは胸の前からバーを離さないように。ちゃんとやるとキツイです。

07：MORE LEGS - July.13「Where Have You Been / Rihanna」
渋谷君リード。ランジが無い分楽なのですが、最後のジャンプがくせ者。

08：SHOULDERS - July.13「Hava Nagila / DJ Kee」
片方5kg。井上さんリード。最後のバーベルプレス×8がキツすぎ…。潰れる～。

09：CORE - July.13「Settle Down / No Doubt」

曲が良いので苦になりません。「Get get get in line, and settle down♪」

10：STRETCH - July.13「She Talks To Angels / The Black Crowes」

ストレッチ。クラシックギターの音色に癒されます。


プチイベントみたいで楽しかったです！暫くグルパをお休みしていたのですが、やっと体が慣れてきました。グルパの方も曲紹介をしていきたいと思います。